מהו ערך תזונתי ל-100 גרם נענע, חי
כמה חלבון יש ב100 גרם נענע, חי?
ב-100 גרם נענע, חי יש 3.799999952 חלבון
ערך תזונתי נענע, חי ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 3.799999952 גרם
סך שומן: 0.899999976 גרם
פחמימות זמינות: 6.900000095 גרם
אנרגיה: 70 ק"קל
סיבים תזונתיים: 8 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.156 גרם
סך פולאט: 114 מק"ג
פולאט: 114.6429977 גרם
היסטידין: 0.076 גרם
לאוצין: 0.285 גרם
ליזין: 0.163 גרם
ארגינין: 0.175 גרם
ציסטאין: 0.042 גרם
פנילאלנין: 0.194 גרם
מתיונין: 0.054 גרם
סרין: 0.148 גרם
תראונין: 0.156 גרם
טירוזין: 0.115 גרם
ואלין: 0.189 גרם
אבץ: 1.116000056 מ"ג
אשלגן: 572.2089844 מ"ג
נתרן: 31 מ"ג
סידן: 244.3699951 מ"ג
ברזל: 5.109000206 מ"ג
זרחן: 73.41200256 מ"ג
מגנזיום: 80.4509964 מ"ג
נחושת: 0.331 מ"ג
מנגן: 1.183 מ"ג
שומן רווי: 0.200000003 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.032000002 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.486000001 גרם
ויטמין (A-IU): 4067.233887 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 212 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.082000002 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.268000007 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.715999961 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.34 מ"ג
ויטמין (B6): 0.129999995 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 31.97900009 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
חומצה מיריסטית (14:0): 0.006 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.169 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.002 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.024 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.028000001 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.066 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.416000009 גרם
לחות: 78.40000153 גרם
האם נענע, חי נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם נענע, חי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי נענע, חי ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 70 קק"ל
