מהו ערך תזונתי ל-100 גרם נענע, מיובש

כמה חלבון יש ב100 גרם נענע, מיובש?

ב-100 גרם נענע, מיובש יש 19.93000031 חלבון

ערך תזונתי נענע, מיובש ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 19.93000031 גרם

סך שומן: 6.03000021 גרם

פחמימות זמינות: 52.04000092 גרם

אנרגיה: 285 ק"קל

סיבים תזונתיים: 29.79999924 גרם

סוכרים: 0 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.816 גרם

פולאט: 530 גרם

היסטידין: 0.399 גרם

לאוצין: 1.496 גרם

ליזין: 0.858 גרם

ארגינין: 0.918 גרם

ציסטאין: 0.22 גרם

פנילאלנין: 1.017 גרם

מתיונין: 0.281 גרם

סרין: 0.778 גרם

טריפטופן: 0.306 גרם

תראונין: 0.816 גרם

טירוזין: 0.6 גרם

ואלין: 0.995 גרם

אבץ: 2.410000086 מ"ג

אשלגן: 1924 מ"ג

נתרן: 344 מ"ג

סלניום: 4.6 מק"ג

סידן: 1488 מ"ג

ברזל: 87.47000122 מ"ג

זרחן: 276 מ"ג

מגנזיום: 602 מ"ג

נחושת: 1.542000055 מ"ג

מנגן: 11.482 מ"ג

שומן רווי: 1.577000022 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.209999993 גרם

שומן רב בלתי רווי: 3.256999969 גרם

ויטמין (A-IU): 10579 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 529 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.287999988 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 1.421000004 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 6.56099987 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 0 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.399 מ"ג

ויטמין (B6): 2.578999996 מ"ג

ויטמין B7 (ביוטין): 0.186 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 3.256999969 מק"ג

חומצה מיריסטית (14:0): 0.037 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 1.131000042 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.016000001 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.163000003 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.182999998 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.44600001 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 2.792000055 גרם

לחות: 11.30000019 גרם

האם נענע, מיובש נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם נענע, מיובש להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.