מהו ערך תזונתי ל-100 גרם סויה, פולים יבשים
כמה חלבון יש ב100 גרם סויה, פולים יבשים?
ב-100 גרם סויה, פולים יבשים יש 36.5 חלבון
ערך תזונתי סויה, פולים יבשים ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 36.5 גרם
סך שומן: 19.89999962 גרם
פחמימות זמינות: 20.89999962 גרם
אנרגיה: 446 ק"קל
סיבים תזונתיים: 9.300000191 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 3 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 1.972 גרם
סך פולאט: 375 מק"ג
פולאט: 375.3269958 גרם
היסטידין: 1.097 גרם
לאוצין: 3.31 גרם
ליזין: 2.707 גרם
ארגינין: 3.154 גרם
ציסטאין: 0.655 גרם
פנילאלנין: 2.123 גרם
מתיונין: 0.547 גרם
סרין: 2.358 גרם
טריפטופן: 0.591 גרם
תראונין: 1.766 גרם
טירוזין: 1.539 גרם
ואלין: 2.03 גרם
אבץ: 4.894000053 מ"ג
אשלגן: 1798.567017 מ"ג
נתרן: 2 מ"ג
סלניום: 17.816 מק"ג
סידן: 277.2409973 מ"ג
ברזל: 15.71399975 מ"ג
זרחן: 704.6140137 מ"ג
מגנזיום: 280.243988 מ"ג
נחושת: 1.659000039 מ"ג
מנגן: 2.519 מ"ג
שומן רווי: 2.900000095 גרם
שומן חד בלתי רווי: 4.394999981 גרם
שומן רב בלתי רווי: 11.23200035 גרם
קרוטן: 12.97399998 מק"ג
ויטמין (A-IU): 21.95599937 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 1 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.875 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.870999992 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.623999953 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 116.001 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.794 מ"ג
ויטמין (B6): 0.377000004 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 6.005000114 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.84799999 מ"ג
ויטמין (K): 46.906 מק"ג
חומצה מיריסטית (14:0): 0.055 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 2.111999989 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.055 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.711000025 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 4.339000225 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 9.904999733 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 1.327000022 גרם
לחות: 11.39999962 גרם
האם סויה, פולים יבשים נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם סויה, פולים יבשים להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי סויה, פולים יבשים ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 446 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד