מהו ערך תזונתי ל-100 גרם סויה, פולים יבשים

כמה חלבון יש ב100 גרם סויה, פולים יבשים?

ב-100 גרם סויה, פולים יבשים יש 36.5 חלבון

ערך תזונתי סויה, פולים יבשים ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 36.5 גרם

סך שומן: 19.89999962 גרם

פחמימות זמינות: 20.89999962 גרם

אנרגיה: 446 ק"קל

סיבים תזונתיים: 9.300000191 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 3 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 1.972 גרם

סך פולאט: 375 מק"ג

פולאט: 375.3269958 גרם

היסטידין: 1.097 גרם

לאוצין: 3.31 גרם

ליזין: 2.707 גרם

ארגינין: 3.154 גרם

ציסטאין: 0.655 גרם

פנילאלנין: 2.123 גרם

מתיונין: 0.547 גרם

סרין: 2.358 גרם

טריפטופן: 0.591 גרם

תראונין: 1.766 גרם

טירוזין: 1.539 גרם

ואלין: 2.03 גרם

אבץ: 4.894000053 מ"ג

אשלגן: 1798.567017 מ"ג

נתרן: 2 מ"ג

סלניום: 17.816 מק"ג

סידן: 277.2409973 מ"ג

ברזל: 15.71399975 מ"ג

זרחן: 704.6140137 מ"ג

מגנזיום: 280.243988 מ"ג

נחושת: 1.659000039 מ"ג

מנגן: 2.519 מ"ג

שומן רווי: 2.900000095 גרם

שומן חד בלתי רווי: 4.394999981 גרם

שומן רב בלתי רווי: 11.23200035 גרם

קרוטן: 12.97399998 מק"ג

ויטמין (A-IU): 21.95599937 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 1 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.875 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.870999992 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.623999953 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 116.001 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.794 מ"ג

ויטמין (B6): 0.377000004 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 6.005000114 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.84799999 מ"ג

ויטמין (K): 46.906 מק"ג

חומצה מיריסטית (14:0): 0.055 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 2.111999989 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.055 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.711000025 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 4.339000225 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 9.904999733 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 1.327000022 גרם

לחות: 11.39999962 גרם

האם סויה, פולים יבשים נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם סויה, פולים יבשים להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי סויה, פולים יבשים ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 446 קק"ל

פחמימות: 20.89999962 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 19.89999962 גרם
סיבים תזונתיים: 9.300000191 גרם
חלבון: 9.300000191 גרם
שומן רווי: 2.900000095 גרם
תכולת סוכר: 3 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo