מהו ערך תזונתי ל-100 גרם סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול
כמה חלבון יש ב100 גרם סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול?
ב-100 גרם סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול יש 16.54 חלבון
ערך תזונתי סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 16.54 גרם
סך שומן: 8.92 גרם
פחמימות זמינות: 3.87 גרם
אנרגיה: 172 ק"קל
סיבים תזונתיים: 6 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 2.98 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.964676686 גרם
פולאט: 54 גרם
היסטידין: 0.495532727 גרם
לאוצין: 2.226466271 גרם
ליזין: 1.222829091 גרם
ארגינין: 1.424794545 גרם
ציסטאין: 0.295774545 גרם
פנילאלנין: 0.95906 גרם
מתיונין: 0.247214545 גרם
סרין: 1.065009091 גרם
טריפטופן: 0.26708 גרם
תראונין: 0.797929091 גרם
טירוזין: 0.695290909 גרם
ואלין: 0.917121818 גרם
אבץ: 1.14 מ"ג
אשלגן: 512 מ"ג
נתרן: 232 מ"ג
סלניום: 7.3 מק"ג
סידן: 102 מ"ג
ברזל: 5.11 מ"ג
זרחן: 244 מ"ג
מגנזיום: 85 מ"ג
נחושת: 0.405 מ"ג
שומן רווי: 1.289 גרם
שומן חד בלתי רווי: 1.969 גרם
שומן רב בלתי רווי: 5.034 גרם
קרוטן: 5 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.154 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.283 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.397 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 47.2 מ"ג
ויטמין (B6): 0.233 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 1.7 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.35 מ"ג
ויטמין (K): 19.1 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.025 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.946 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.025 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.318 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 1.944 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 4.438 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.594 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 62.18 גרם
האם סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 172 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד