מהו ערך תזונתי ל-100 גרם סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול

כמה חלבון יש ב100 גרם סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול?

ב-100 גרם סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול יש 16.54 חלבון

ערך תזונתי סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 16.54 גרם

סך שומן: 8.92 גרם

פחמימות זמינות: 3.87 גרם

אנרגיה: 172 ק"קל

סיבים תזונתיים: 6 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 2.98 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.964676686 גרם

פולאט: 54 גרם

היסטידין: 0.495532727 גרם

לאוצין: 2.226466271 גרם

ליזין: 1.222829091 גרם

ארגינין: 1.424794545 גרם

ציסטאין: 0.295774545 גרם

פנילאלנין: 0.95906 גרם

מתיונין: 0.247214545 גרם

סרין: 1.065009091 גרם

טריפטופן: 0.26708 גרם

תראונין: 0.797929091 גרם

טירוזין: 0.695290909 גרם

ואלין: 0.917121818 גרם

אבץ: 1.14 מ"ג

אשלגן: 512 מ"ג

נתרן: 232 מ"ג

סלניום: 7.3 מק"ג

סידן: 102 מ"ג

ברזל: 5.11 מ"ג

זרחן: 244 מ"ג

מגנזיום: 85 מ"ג

נחושת: 0.405 מ"ג

שומן רווי: 1.289 גרם

שומן חד בלתי רווי: 1.969 גרם

שומן רב בלתי רווי: 5.034 גרם

קרוטן: 5 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.154 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.283 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.397 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 47.2 מ"ג

ויטמין (B6): 0.233 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 1.7 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.35 מ"ג

ויטמין (K): 19.1 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.025 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.946 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.025 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.318 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 1.944 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 4.438 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.594 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 62.18 גרם

האם סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי סויה, פולים מבושלים, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 172 קק"ל

פחמימות: 3.87 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 8.92 גרם
סיבים תזונתיים: 6 גרם
חלבון: 6 גרם
שומן רווי: 1.289 גרם
תכולת סוכר: 2.98 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo