מהו ערך תזונתי ל-100 גרם סטייק בשר עגל, אפוי ברסק עגבניות ושמן זית
כמה חלבון יש ב100 גרם סטייק בשר עגל, אפוי ברסק עגבניות ושמן זית?
ב-100 גרם סטייק בשר עגל, אפוי ברסק עגבניות ושמן זית יש 20.99260902 חלבון
ערך תזונתי סטייק בשר עגל, אפוי ברסק עגבניות ושמן זית ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 20.99260902 גרם
סך שומן: 10.26925087 גרם
פחמימות זמינות: 5.326522827 גרם
אנרגיה: 210.1374054 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0.672673047 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.195657238 גרם
סוכרים: 3.680425167 גרם
כולסטרול: 104.0316238 מ"ג
איזולאוצין: 1.012947798 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 17.84994698 גרם
היסטידין: 0.747845471 גרם
לאוצין: 1.635889292 גרם
ליזין: 1.69569993 גרם
ארגינין: 1.222346306 גרם
ציסטאין: 0.235245004 גרם
פנילאלנין: 0.838961601 גרם
מתיונין: 0.477358043 גרם
סרין: 0.779695332 גרם
טריפטופן: 0.006012445 גרם
תראונין: 0.906412959 גרם
טירוזין: 0.657425463 גרם
ואלין: 1.136514068 גרם
אבץ: 3.063442945 מ"ג
אשלגן: 494.7050781 מ"ג
נתרן: 698.439209 מ"ג
סלניום: 10.48541546 מק"ג
סידן: 22.37522507 מ"ג
ברזל: 1.308918834 מ"ג
זרחן: 209.4892273 מ"ג
מגנזיום: 31.34333611 מ"ג
נחושת: 0.179845721 מ"ג
מנגן: 0.098642722 מ"ג
שומן רווי: 2.974013329 גרם
שומן חד בלתי רווי: 5.141108036 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.940081596 גרם
קרוטן: 273.5042114 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 23.06196404 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.159920782 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.335464329 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 8.254565239 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 7.40562582 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.133835793 מ"ג
ויטמין (B6): 0.333660871 מ"ג
ויטמין (B12): 1.232823372 מק"ג
ויטמין (C): 4.746577263 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 2.325110197 מ"ג
ויטמין (K): 5.86051321 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.009722582 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.210614473 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 1.759045839 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.299974054 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.881913364 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 4.763858795 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.788023055 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.072657503 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.012094892 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.090420015 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 60.73894501 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 29.5 %
האם סטייק בשר עגל, אפוי ברסק עגבניות ושמן זית נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם סטייק בשר עגל, אפוי ברסק עגבניות ושמן זית להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי סטייק בשר עגל, אפוי ברסק עגבניות ושמן זית ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 210.1374054 קק"ל
