מהו ערך תזונתי ל-100 גרם ספגטי, מחיטה מלאה, מבושלות, ללא תוספת שומן בבישול

כמה חלבון יש ב100 גרם ספגטי, מחיטה מלאה, מבושלות, ללא תוספת שומן בבישול?

ב-100 גרם ספגטי, מחיטה מלאה, מבושלות, ללא תוספת שומן בבישול יש 5.300000191 חלבון

ערך תזונתי ספגטי, מחיטה מלאה, מבושלות, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 5.300000191 גרם

סך שומן: 0.540000021 גרם

פחמימות זמינות: 21.87999916 גרם

אנרגיה: 123 ק"קל

סיבים תזונתיים: 4.5 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 0.8 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

פולאט: 5 גרם

אבץ: 0.810000002 מ"ג

אשלגן: 44 מ"ג

נתרן: 234 מ"ג

סלניום: 25.7 מק"ג

סידן: 15 מ"ג

ברזל: 1.059999943 מ"ג

זרחן: 88 מ"ג

מגנזיום: 30 מ"ג

נחושת: 0.165999994 מ"ג

שומן רווי: 0.097999997 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.075000003 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.211999997 גרם

קרוטן: 2 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.107000001 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.045000002 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.703000009 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 10.6 מ"ג

ויטמין (B6): 0.079000004 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 0.211999997 מק"ג

ויטמין (E): 0.300000012 מ"ג

ויטמין (K): 0.7 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.090999998 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.002 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.005 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.072999999 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.202000007 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.01 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 66.75 גרם

האם ספגטי, מחיטה מלאה, מבושלות, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם ספגטי, מחיטה מלאה, מבושלות, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.