מהו ערך תזונתי ל-100 גרם עגבניות, מבושלות, משומרות, לפני לשיטת הבישול

ערך תזונתי עגבניות, מבושלות, משומרות, לפנ לשיטת הבישול ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 0.779999971 גרם

סך שומן: 0.129999995 גרם

פחמימות זמינות: 3 גרם

אנרגיה: 17 ק"קל

סיבים תזונתיים: 1 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 1.31 גרם

סוכרים: 2.38 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.022 גרם

סך פולאט: 8 מק"ג

פולאט: 8 גרם

היסטידין: 0.015 גרם

לאוצין: 0.027 גרם

ליזין: 0.028 גרם

ארגינין: 0.023 גרם

ציסטאין: 0.008 גרם

פנילאלנין: 0.027 גרם

מתיונין: 0.008 גרם

סרין: 0.024 גרם

טריפטופן: 0.008 גרם

תראונין: 0.042 גרם

טירוזין: 0.018 גרם

ואלין: 0.016 גרם

אבץ: 0.140000001 מ"ג

אשלגן: 188 מ"ג

נתרן: 128 מ"ג

סלניום: 0.1 מק"ג

סידן: 31 מ"ג

ברזל: 0.970000029 מ"ג

זרחן: 19 מ"ג

מגנזיום: 11 מ"ג

נחושת: 0.068999998 מ"ג

מנגן: 0.068 מ"ג

שומן רווי: 0.017999999 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.021 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.101000004 גרם

קרוטן: 70 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 6 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.045000002 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.055 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.712000012 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 6.4 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.117 מ"ג

ויטמין (B6): 0.111000001 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 9.300000191 מ"ג

ויטמין (D): 0.101000004 מק"ג

ויטמין (E): 0.680000007 מ"ג

ויטמין (K): 2.9 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.013 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.005 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.02 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.050000001 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.002 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 94.27999878 גרם

האם עגבניות, מבושלות, משומרות, לפנ לשיטת הבישול נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם עגבניות, מבושלות, משומרות, לפנ לשיטת הבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.