מהו ערך תזונתי ל-100 גרם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול

כמה חלבון יש ב100 גרם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול?

ב-100 גרם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול יש 8.97 חלבון

ערך תזונתי עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 8.97 גרם

סך שומן: 0.38 גרם

פחמימות זמינות: 12.11 גרם

אנרגיה: 115 ק"קל

סיבים תזונתיים: 7.9 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 1.79 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 1.303736304 גרם

פולאט: 180 גרם

היסטידין: 0.255415831 גרם

לאוצין: 2.043535427 גרם

ליזין: 0.633511706 גרם

ארגינין: 0.700885173 גרם

ציסטאין: 0.118657748 גרם

פנילאלנין: 0.447480491 גרם

מתיונין: 0.077429208 גרם

סרין: 0.418318841 גרם

טריפטופן: 0.081451505 גרם

תראונין: 0.324800446 גרם

טירוזין: 0.242343367 גרם

ואלין: 0.450497213 גרם

אבץ: 1.26 מ"ג

אשלגן: 367 מ"ג

נתרן: 233 מ"ג

סלניום: 2.8 מק"ג

סידן: 19 מ"ג

ברזל: 3.31 מ"ג

זרחן: 179 מ"ג

מגנזיום: 36 מ"ג

נחושת: 0.25 מ"ג

שומן רווי: 0.053 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.064 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.174 גרם

קרוטן: 5 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.168 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.073 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.054 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 32.5 מ"ג

ויטמין (B6): 0.177 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 1.5 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.11 מ"ג

ויטמין (K): 1.7 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.045 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.005 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.061 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.136 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.037 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.002 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 69.23 גרם

האם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 115 קק"ל

פחמימות: 12.11 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 0.38 גרם
סיבים תזונתיים: 7.9 גרם
חלבון: 7.9 גרם
שומן רווי: 0.053 גרם
תכולת סוכר: 1.79 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo