מהו ערך תזונתי ל-100 גרם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול
כמה חלבון יש ב100 גרם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול?
ב-100 גרם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול יש 8.97 חלבון
ערך תזונתי עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 8.97 גרם
סך שומן: 0.38 גרם
פחמימות זמינות: 12.11 גרם
אנרגיה: 115 ק"קל
סיבים תזונתיים: 7.9 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 1.79 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 1.303736304 גרם
פולאט: 180 גרם
היסטידין: 0.255415831 גרם
לאוצין: 2.043535427 גרם
ליזין: 0.633511706 גרם
ארגינין: 0.700885173 גרם
ציסטאין: 0.118657748 גרם
פנילאלנין: 0.447480491 גרם
מתיונין: 0.077429208 גרם
סרין: 0.418318841 גרם
טריפטופן: 0.081451505 גרם
תראונין: 0.324800446 גרם
טירוזין: 0.242343367 גרם
ואלין: 0.450497213 גרם
אבץ: 1.26 מ"ג
אשלגן: 367 מ"ג
נתרן: 233 מ"ג
סלניום: 2.8 מק"ג
סידן: 19 מ"ג
ברזל: 3.31 מ"ג
זרחן: 179 מ"ג
מגנזיום: 36 מ"ג
נחושת: 0.25 מ"ג
שומן רווי: 0.053 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.064 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.174 גרם
קרוטן: 5 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.168 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.073 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.054 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 32.5 מ"ג
ויטמין (B6): 0.177 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 1.5 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.11 מ"ג
ויטמין (K): 1.7 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.045 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.005 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.061 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.136 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.037 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.002 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 69.23 גרם
האם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי עדשים יבשים, מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 115 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד