מהו ערך תזונתי ל-100 גרם עדשים יבשים

כמה חלבון יש ב100 גרם עדשים יבשים?

ב-100 גרם עדשים יבשים יש 28.10000038 חלבון

ערך תזונתי עדשים יבשים ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 28.10000038 גרם

סך שומן: 1 גרם

פחמימות זמינות: 26.60000038 גרם

אנרגיה: 338 ק"קל

סיבים תזונתיים: 30.5 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.1 גרם

סוכרים: 1.8 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 1.215 גרם

סך פולאט: 466.0696106 מק"ג

פולאט: 339.0440063 גרם

היסטידין: 0.791 גרם

לאוצין: 2.038 גרם

ליזין: 1.962 גרם

ארגינין: 2.171 גרם

ציסטאין: 0.367 גרם

פנילאלנין: 1.386 גרם

מתיונין: 0.24 גרם

סרין: 1.296 גרם

טריפטופן: 0.221 גרם

תראונין: 1.006 גרם

טירוזין: 0.751 גרם

ואלין: 1.395 גרם

אבץ: 2.315000057 מ"ג

אשלגן: 479.1910095 מ"ג

נתרן: 10 מ"ג

סלניום: 0.071 מק"ג

סידן: 24.77400017 מ"ג

ברזל: 4.607999802 מ"ג

זרחן: 198.8959961 מ"ג

מגנזיום: 33.26699829 מ"ג

נחושת: 0.533999979 מ"ג

מנגן: 0.986 מ"ג

שומן רווי: 0.100000001 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.181999996 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.495999992 גרם

קרוטן: 21.69799995 מק"ג

ויטמין (A-IU): 36.79199982 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 1.811320755 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.617999971 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.149000004 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.843999982 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 68.233 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.515 מ"ג

ויטמין (B6): 0.381999999 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 3.184999943 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.462000012 מ"ג

ויטמין (K): 4.717 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.003 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.128000006 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.003 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.014 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.173999995 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.391000003 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.105999999 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.006 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 11.80000019 גרם

האם עדשים יבשים נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם עדשים יבשים להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי עדשים יבשים ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 338 קק"ל

פחמימות: 26.60000038 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 1 גרם
סיבים תזונתיים: 30.5 גרם
חלבון: 30.5 גרם
שומן רווי: 0.100000001 גרם
תכולת סוכר: 1.8 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo