מהו ערך תזונתי ל-100 גרם עדשים, מונבטים חיים
כמה חלבון יש ב100 גרם עדשים, מונבטים חיים?
ב-100 גרם עדשים, מונבטים חיים יש 8.960000038 חלבון
ערך תזונתי עדשים, מונבטים חיים ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 8.960000038 גרם
סך שומן: 0.550000012 גרם
פחמימות זמינות: 22.13999939 גרם
אנרגיה: 106 ק"קל
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.32 גרם
סך פולאט: 100 מק"ג
פולאט: 100 גרם
היסטידין: 0.252 גרם
לאוצין: 0.617 גרם
ליזין: 0.698 גרם
ארגינין: 0.6 גרם
ציסטאין: 0.328 גרם
פנילאלנין: 0.434 גרם
מתיונין: 0.103 גרם
סרין: 0.486 גרם
טריפטופן: 0 גרם
תראונין: 0.322 גרם
טירוזין: 0.248 גרם
ואלין: 0.391 גרם
אבץ: 1.50999999 מ"ג
אשלגן: 322 מ"ג
נתרן: 11 מ"ג
סידן: 25 מ"ג
ברזל: 3.210000038 מ"ג
זרחן: 173 מ"ג
מגנזיום: 37 מ"ג
נחושת: 0.351999998 מ"ג
מנגן: 0.502 מ"ג
שומן רווי: 0.057 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.104000002 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.201000005 גרם
ויטמין (A-IU): 45 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 2 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.228 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.128000006 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.128000021 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 0 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.571 מ"ג
ויטמין (B6): 0.189999998 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 16.5 מ"ג
חומצה פלמיטית (16:0): 0.052000001 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.006 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.104000002 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.180999994 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.037999999 גרם
לחות: 67.33999634 גרם
האם עדשים, מונבטים חיים נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם עדשים, מונבטים חיים להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי עדשים, מונבטים חיים ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 106 קק"ל
