מהו ערך תזונתי ל-100 גרם פטריות פורטבלו טריות

פטריות פורטבלו (Portobello mushrooms) ערכים תזונתיים

פטריות הן ירק שאפשר לאכול באינספור מנות ואפשרויות ובמיוחד פטריות פורטבלו אשר נחשבות לטעימות במיוחד ומחירן אינו גבוה כמו פטריות הכמהין לדוגמא. אפשר להכניסן לכמה דקות בודדות לתנות ועם קצת שמן זית זה יוצא נשנוש טעים ואפשר גם להוסיפן לתבשיל ארוך ועוד.. לטבעונים הפטריות הן תחליף מעולה לבשר שכן יש ב-100 גרם פטריות פורטובלו 2.1 גרם חלבון!

פטריות ערך תזונתי

כמה חלבון יש בפטריות פורטבלו טריות?

ב-100 גרם פטריות פורטבלו, טרי יש כ- 2.1 גרם חלבון!

כמה פחמימות יש בפטריות פורטבלו?

ב-100 גרם פטריות פורטבלו טריות יש כ- 3.8 גרם פחמימות זמינות.

כמה קלוריות יש בפטריות פורטבלו?

במאה גרם פטריות פורטבלו, טרי יש כ- 22 קלוריות בממוצע.

ערך תזונתי פטריות פורטבלו, טרי ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 2.109999895 גרם

סך שומן: 0.349999994 גרם

פחמימות זמינות: 3.869999886 גרם

אנרגיה: 22 ק"קל

סיבים תזונתיים: 1.299999952 גרם

פרוקטוז: 0.49 גרם

סוכרים: 2.5 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.082 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 28 גרם

היסטידין: 0.058 גרם

לאוצין: 0.13 גרם

ליזין: 0.122 גרם

ארגינין: 0.082 גרם

ציסטאין: 0.01 גרם

פנילאלנין: 0.076 גרם

מתיונין: 0.029 גרם

סרין: 0.092 גרם

טריפטופן: 0.035 גרם

תראונין: 0.101 גרם

טירוזין: 0.014 גרם

ואלין: 0.076 גרם

אבץ: 0.529999971 מ"ג

אשלגן: 364 מ"ג

נתרן: 9 מ"ג

סלניום: 18.6 מק"ג

סידן: 3 מ"ג

ברזל: 0.310000002 מ"ג

זרחן: 108 מ"ג

נחושת: 0.286000013 מ"ג

מנגן: 0.069 מ"ג

שומן רווי: 0.059999999 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.02 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.116999999 גרם

קרוטן: 0 מק"ג

ויטמין (A-IU): 0 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.059 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.129999995 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 4.493999958 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 21.2 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 1.14 מ"ג

ויטמין (B6): 0.148000002 מ"ג

ויטמין (B12): 0.050000001 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 0.3 מק"ג

ויטמין (E): 0.02 מ"ג

ויטמין (K): 0 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.006 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.013 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.116999999 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

לחות: 92.81999969 גרם

האם פטריות פורטבלו, טרי נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם פטריות פורטבלו, טרי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי פטריות פורטבלו, טרי ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 22 קק"ל

פחמימות: 3.869999886 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 0.349999994 גרם
סיבים תזונתיים: 1.299999952 גרם
חלבון: 1.299999952 גרם
שומן רווי: 0.059999999 גרם
תכולת סוכר: 2.5 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

נקו רעלים והפחיתו סיכון למחלות עם ערכת וולנס פלוס! ערכה זו מכילה את כל מה שצריך כדי לנקות את גופכם מרעלים ולהפחית את הסיכון למחלות.

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מלאו את הטופס:

מדפלוס (MedPlus)
Logo