מהו ערך תזונתי ל-100 גרם פרג, זרעונים
כמה חלבון יש ב100 גרם פרג, זרעונים?
ב-100 גרם פרג, זרעונים יש 18 חלבון
ערך תזונתי פרג, זרעונים ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 18 גרם
סך שומן: 44.70000076 גרם
פחמימות זמינות: 13.69999981 גרם
אנרגיה: 533 ק"קל
סיבים תזונתיים: 10 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.5 גרם
סוכרים: 4.7 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.819 גרם
סך פולאט: 58 מק"ג
פולאט: 97.64800262 גרם
היסטידין: 0.471 גרם
לאוצין: 1.322 גרם
ליזין: 0.953 גרם
ארגינין: 1.946 גרם
ציסטאין: 0.297 גרם
פנילאלנין: 0.758 גרם
מתיונין: 0.502 גרם
סרין: 0.953 גרם
טריפטופן: 0.184 גרם
תראונין: 0.686 גרם
טירוזין: 0.727 גרם
ואלין: 1.096 גרם
אבץ: 9.407999992 מ"ג
אשלגן: 856.210022 מ"ג
נתרן: 21 מ"ג
סלניום: 16.076 מק"ג
סידן: 1448 מ"ג
ברזל: 11.62300014 מ"ג
זרחן: 1036.026001 מ"ג
מגנזיום: 413.2189941 מ"ג
נחושת: 1.937000036 מ"ג
מנגן: 7.987 מ"ג
שומן טרנס: 0 גרם
שומן רווי: 4.900000095 גרם
שומן חד בלתי רווי: 6.434000015 גרם
שומן רב בלתי רווי: 30.72699928 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 1.01699996 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.119000003 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.067000031 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 10.479 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.386 מ"ג
ויטמין (B6): 0.294 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 1.190999985 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.904000044 מ"ג
ויטמין (K): 0 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0.039999999 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.082999997 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 3.851999998 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.041999999 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.841000021 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 6.30700016 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 30.43300056 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.294 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.083999999 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 11.60000038 גרם
האם פרג, זרעונים נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם פרג, זרעונים להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי פרג, זרעונים ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 533 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד