מהו ערך תזונתי ל-100 גרם פתיתים מבושלים בשמן סויה
ערך תזונתי פתיתים (Israeli couscous) מבושלים
מעקב התזונה אישי הוא המפתח לאורח חיים בריא. בין אם אתם בחרתם בדיאטה כמו קטו, אוכל ללא גלוטן, טבעוני או כל דבר אחר לצורך העניין – לכל אחד יש את הסיבות שלו לבחור את העדפות התזונה.
כמה גרם חלבון יש בפתיתים מבושלים?
ב-100 גרם פתיתים מבושלים בשמן סויה יש 31.02 גרם חלבון!
כמה פחמימות יש ב- 100 גרם בפתיתים?
ב-100 גרם פתיתים מבושלים יש כ- 6.13 גרם פחמימות זמינות.
כמה קלוריות יש פתיתים מבושלים בשמן סויה?
ב-100 גרם פתיתים מבושל יש 183 גרם קלוריות.
פתיתים האם זה בריא?
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם פתיתים מתאימים להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי פתיתים מבושלים בשמן סויה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 4.87343359 גרם
סך שומן: 2.276524544 גרם
פחמימות זמינות: 31.16123581 גרם
אנרגיה: 167.0969086 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.420217276 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.041771095 גרם
סוכרים: 0.208855465 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.190476194 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 6.828968048 גרם
היסטידין: 0.110275686 גרם
לאוצין: 0.367585629 גרם
ליזין: 0.111111112 גרם
ארגינין: 0.176274016 גרם
ציסטאין: 0.094402671 גרם
פנילאלנין: 0.248120308 גרם
מתיונין: 0.054302424 גרם
סרין: 0.229741022 גרם
טריפטופן: 0.171261489 גרם
תראונין: 0.172096908 גרם
טירוזין: 0.090225562 גרם
ואלין: 0.218880534 גרם
אבץ: 0.531077683 מ"ג
אשלגן: 13.82247257 מ"ג
נתרן: 227.1837921 מ"ג
סלניום: 27.12832069 מק"ג
סידן: 12.38285255 מ"ג
ברזל: 0.38844192 מ"ג
זרחן: 50.62612915 מ"ג
מגנזיום: 17.88109779 מ"ג
נחושת: 0.092740186 מ"ג
מנגן: 0.344611526 מ"ג
שומן טרנס: 0 גרם
שומן רווי: 0.345029235 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.462957412 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.165246487 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.01637427 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.014327485 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.410609841 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 6.575605869 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.114870511 מ"ג
ויטמין (B6): 0.047619045 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.174269006 מ"ג
ויטמין (K): 3.072681665 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.003759398 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.003759398 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.268253982 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.082873851 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.459064305 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.036791921 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.128471181 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.003893066 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 58.26858902 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם פתיתים מבושלים בשמן סויה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם פתיתים מבושלים בשמן סויה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי פתיתים מבושלים בשמן סויה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 167.0969086 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד