מהו ערך תזונתי ל-100 גרם קוסקוס מלא, מבושל עם שמן קנולה

כמה חלבון יש ב100 גרם קוסקוס מלא, מבושל עם שמן קנולה?

ב-100 גרם קוסקוס מלא, מבושל עם שמן קנולה יש 3.942652225 חלבון

ערך תזונתי קוסקוס מלא, מבושל עם שמן קנולה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 3.942652225 גרם

סך שומן: 1.561699986 גרם

פחמימות זמינות: 25.44802856 גרם

אנרגיה: 128.4075775 ק"קל

סיבים תזונתיים: 3.225806475 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 0 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.154121861 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 6.209677219 גרם

היסטידין: 0.078853048 גרם

לאוצין: 0.268817216 גרם

ליזין: 0.07526882 גרם

ארגינין: 0.146953404 גרם

ציסטאין: 0.111111112 גרם

פנילאלנין: 0.18996416 גרם

מתיונין: 0.060931899 גרם

סרין: 0.186379924 גרם

טריפטופן: 0.050179213 גרם

תראונין: 0.103942655 גרם

טירוזין: 0.103942655 גרם

ואלין: 0.168458775 גרם

אבץ: 0.294623673 מ"ג

אשלגן: 57.56784439 מ"ג

נתרן: 207.2684021 מ"ג

סלניום: 0.019907834 מק"ג

סידן: 14.41904736 מ"ג

ברזל: 0.375776738 מ"ג

זרחן: 58.64874649 מ"ג

מגנזיום: 17.5732708 מ"ג

נחושת: 0.086322576 מ"ג

מנגן: 0.284075767 מ"ג

שומן טרנס: 0 גרם

שומן רווי: 0.075422421 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.647987723 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.28819254 גרם

קרוטן: 0 מק"ג

ויטמין (A-IU): 0 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.051612902 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.020071683 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.204301 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 0.002048131 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.430107534 מ"ג

ויטמין (B6): 0.035483871 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 0.28819254 מק"ג

ויטמין (E): 0.178801835 מ"ג

ויטמין (K): 0.730158746 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.044014335 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.0021915 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.021372247 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.632299006 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.194623649 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.093568869 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.013486943 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 63.82181168 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 10 %

האם קוסקוס מלא, מבושל עם שמן קנולה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם קוסקוס מלא, מבושל עם שמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.