מהו ערך תזונתי ל-100 גרם קינואה, לא מבושלת
כמה חלבון יש ב100 גרם קינואה, לא מבושלת?
ב-100 גרם קינואה, לא מבושלת יש 14.10000038 חלבון
ערך תזונתי קינואה, לא מבושלת ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 14.10000038 גרם
סך שומן: 6.099999905 גרם
פחמימות זמינות: 57.20000076 גרם
אנרגיה: 368 ק"קל
סיבים תזונתיים: 7 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.503 גרם
סך פולאט: 184 מק"ג
פולאט: 184.052002 גרם
היסטידין: 0.406 גרם
לאוצין: 0.839 גרם
ליזין: 0.765 גרם
ארגינין: 1.089 גרם
ציסטאין: 0.203 גרם
פנילאלנין: 0.592 גרם
מתיונין: 0.309 גרם
סרין: 0.566 גרם
תראונין: 0.42 גרם
טירוזין: 0.267 גרם
ואלין: 0.593 גרם
אבץ: 3.101000071 מ"ג
אשלגן: 563.15802 מ"ג
נתרן: 5 מ"ג
סלניום: 8.502 מק"ג
סידן: 47.01300049 מ"ג
ברזל: 4.571000099 מ"ג
זרחן: 457.1279907 מ"ג
מגנזיום: 197.0549927 מ"ג
נחושת: 0.589999974 מ"ג
מנגן: 2.034 מ"ג
שומן רווי: 0.699999988 גרם
שומן חד בלתי רווי: 1.621000051 גרם
שומן רב בלתי רווי: 3.308000088 גרם
קרוטן: 8.039999962 מק"ג
ויטמין (A-IU): 14.06900024 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 1 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.360000014 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.317999989 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.519999981 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 70.22 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.772 מ"ג
ויטמין (B6): 0.486999989 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 2.451999903 מ"ג
ויטמין (K): 0 מק"ג
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.602999985 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.037 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 1.427000046 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 2.992000103 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.261000007 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.093000002 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.009 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.082999997 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.046999998 גרם
לחות: 13.60000038 גרם
האם קינואה, לא מבושלת נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם קינואה, לא מבושלת להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי קינואה, לא מבושלת ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 368 קק"ל
