מהו ערך תזונתי ל-100 גרם קינואה מבושלת ללא תוספת שומן
כמה חלבון יש ב100 גרם קינואה מבושלת ללא תוספת שומן?
ב-100 גרם קינואה מבושלת ללא תוספת שומן יש 5.357956886 חלבון
ערך תזונתי קינואה מבושלת ללא תוספת שומן ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 5.357956886 גרם
סך שומן: 2.317981243 גרם
פחמימות זמינות: 21.73582649 גרם
אנרגיה: 139.8388824 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.659978628 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.191138461 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 66.44223785 גרם
היסטידין: 0.154278755 גרם
לאוצין: 0.318817437 גרם
ליזין: 0.290697664 גרם
ארגינין: 0.413816661 גרם
ציסטאין: 0.077139378 גרם
פנילאלנין: 0.224958196 גרם
מתיונין: 0.117419057 גרם
סרין: 0.215078264 גרם
תראונין: 0.159598723 גרם
טירוזין: 0.101459183 גרם
ואלין: 0.225338191 גרם
אבץ: 1.185818553 מ"ג
אשלגן: 203.5659332 מ"ג
נתרן: 66.34199524 מ"ג
סלניום: 3.250432968 מק"ג
סידן: 23.85476494 מ"ג
ברזל: 1.651932597 מ"ג
זרחן: 165.0218811 מ"ג
מגנזיום: 77.24569702 מ"ג
נחושת: 0.213179797 מ"ג
מנגן: 0.787657678 מ"ג
שומן רווי: 0.265997857 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.615975082 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.257029891 גרם
קרוטן: 2.749657869 מק"ג
ויטמין (A-IU): 4.276941776 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0.303997546 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.129958957 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.084587321 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.577595353 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 26.68338585 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.293357641 מ"ג
ויטמין (B6): 0.175805584 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.931752503 מ"ג
ויטמין (K): 0 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.229138151 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.014059887 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.54225564 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.13695085 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.099179208 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.035339717 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.003419972 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.031539746 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.017859856 גרם
לחות: 65.92825317 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם קינואה מבושלת ללא תוספת שומן נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם קינואה מבושלת ללא תוספת שומן להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי קינואה מבושלת ללא תוספת שומן ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 139.8388824 קק"ל
