מהו ערך תזונתי ל-100 גרם קמח אורז לבן
ערך גליקמי לקמח אורז לבן (Rice flour)
כמה חלבון יש בקמח אורז?
ב-100 גרם קמח אורז לבן יש כ- 5.9 גרם חלבון בממוצע!
כמה פחמימות יש בקמח אורז לבן?
קמח אורז לבן יש כ- 77.7 גרם פחמימות זמינות בממוצע ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש בקמח אורז?
במאה גרם קמח אורז (לבן) יש כ- 366 קלוריות בממוצע.
קמח אורז הוא מזון נטול גלוטן שניתן להשתמש בו באפייה ובבישול. יש לו תכולת פחמימות גבוהה ודל בשומן, מה שהופך אותו לבחירה טובה עבור אלה שעושים דיאטות הרזיה.
ערך תזונתי קמח אורז, לבן ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 5.949999809 גרם
סך שומן: 1.419999957 גרם
פחמימות זמינות: 77.73000336 גרם
אנרגיה: 366 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.400000095 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 10.85 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
סך פולאט: 4 מק"ג
פולאט: 4 גרם
אבץ: 0.800000012 מ"ג
אשלגן: 76 מ"ג
נתרן: 0 מ"ג
סידן: 10 מ"ג
ברזל: 0.349999994 מ"ג
זרחן: 98 מ"ג
מגנזיום: 35 מ"ג
נחושת: 0.129999995 מ"ג
שומן רווי: 0.386000007 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.442000002 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.137999997 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.021 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 2.589999914 מ"ג
ויטמין (B6): 0.43599999 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (E): 0.109999999 מ"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.008 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.344999999 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.005 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.026000001 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.43599999 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.312999994 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.067000002 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 11.89000034 גרם
האם קמח אורז, לבן נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם קמח אורז, לבן להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי קמח אורז, לבן ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 366 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד