מהו ערך תזונתי ל-100 גרם קמח חיטה מלאה
כמה חלבון יש ב100 גרם קמח חיטה מלאה?
ב-100 גרם קמח חיטה מלאה יש 13.21000004 חלבון
ערך תזונתי קמח חיטה מלאה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 13.21000004 גרם
סך שומן: 2.5 גרם
פחמימות זמינות: 61.27000046 גרם
אנרגיה: 340 ק"קל
סיבים תזונתיים: 10.69999981 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.05 גרם
סוכרים: 0.41 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.443 גרם
סך פולאט: 44 מק"ג
פולאט: 44 גרם
היסטידין: 0.357 גרם
לאוצין: 0.898 גרם
ליזין: 0.359 גרם
ארגינין: 0.648 גרם
ציסטאין: 0.275 גרם
פנילאלנין: 0.682 גרם
מתיונין: 0.228 גרם
סרין: 0.62 גרם
טריפטופן: 0.174 גרם
תראונין: 0.367 גרם
טירוזין: 0.275 גרם
ואלין: 0.564 גרם
אבץ: 2.599999905 מ"ג
אשלגן: 363 מ"ג
נתרן: 2 מ"ג
סלניום: 61.8 מק"ג
סידן: 34 מ"ג
ברזל: 3.599999905 מ"ג
זרחן: 357 מ"ג
מגנזיום: 137 מ"ג
נחושת: 0.409999996 מ"ג
מנגן: 4.067 מ"ג
שומן רווי: 0.430000007 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.282999992 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.167000055 גרם
קרוטן: 5 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.501999974 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.165000007 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 4.956999779 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 31.2 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.603 מ"ג
ויטמין (B6): 0.407000005 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.709999979 מ"ג
ויטמין (K): 1.9 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.409999996 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.02 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.273000002 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.093000054 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.072999999 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.01 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 10.73999977 גרם
האם קמח חיטה מלאה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם קמח חיטה מלאה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי קמח חיטה מלאה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 340 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד