מהו ערך תזונתי ל-100 גרם קמח חיטה מלאה

כמה חלבון יש ב100 גרם קמח חיטה מלאה?

ב-100 גרם קמח חיטה מלאה יש 13.21000004 חלבון

ערך תזונתי קמח חיטה מלאה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 13.21000004 גרם

סך שומן: 2.5 גרם

פחמימות זמינות: 61.27000046 גרם

אנרגיה: 340 ק"קל

סיבים תזונתיים: 10.69999981 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.05 גרם

סוכרים: 0.41 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.443 גרם

סך פולאט: 44 מק"ג

פולאט: 44 גרם

היסטידין: 0.357 גרם

לאוצין: 0.898 גרם

ליזין: 0.359 גרם

ארגינין: 0.648 גרם

ציסטאין: 0.275 גרם

פנילאלנין: 0.682 גרם

מתיונין: 0.228 גרם

סרין: 0.62 גרם

טריפטופן: 0.174 גרם

תראונין: 0.367 גרם

טירוזין: 0.275 גרם

ואלין: 0.564 גרם

אבץ: 2.599999905 מ"ג

אשלגן: 363 מ"ג

נתרן: 2 מ"ג

סלניום: 61.8 מק"ג

סידן: 34 מ"ג

ברזל: 3.599999905 מ"ג

זרחן: 357 מ"ג

מגנזיום: 137 מ"ג

נחושת: 0.409999996 מ"ג

מנגן: 4.067 מ"ג

שומן רווי: 0.430000007 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.282999992 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.167000055 גרם

קרוטן: 5 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.501999974 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.165000007 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 4.956999779 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 31.2 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.603 מ"ג

ויטמין (B6): 0.407000005 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.709999979 מ"ג

ויטמין (K): 1.9 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.409999996 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.02 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.273000002 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 1.093000054 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.072999999 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.01 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 10.73999977 גרם

האם קמח חיטה מלאה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם קמח חיטה מלאה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי קמח חיטה מלאה ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 340 קק"ל

פחמימות: 61.27000046 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 2.5 גרם
סיבים תזונתיים: 10.69999981 גרם
חלבון: 10.69999981 גרם
שומן רווי: 0.430000007 גרם
תכולת סוכר: 0.41 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo