מהו ערך תזונתי ל-100 גרם קמח שיבולת שועל
כמה חלבון יש ב100 גרם קמח שיבולת שועל?
ב-100 גרם קמח שיבולת שועל יש 14.65999985 חלבון
ערך תזונתי קמח שיבולת שועל ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 14.65999985 גרם
סך שומן: 9.119999886 גרם
פחמימות זמינות: 59.20000076 גרם
אנרגיה: 404 ק"קל
סיבים תזונתיים: 6.5 גרם
פרוקטוז: 0 גרם
סוכרים: 0.8 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 32 גרם
אבץ: 3.200000048 מ"ג
אשלגן: 371 מ"ג
נתרן: 19 מ"ג
סלניום: 34 מק"ג
סידן: 55 מ"ג
ברזל: 5 מ"ג
זרחן: 452 מ"ג
מגנזיום: 144 מ"ג
נחושת: 0.437000006 מ"ג
מנגן: 4.019 מ"ג
שומן רווי: 1.606999993 גרם
שומן חד בלתי רווי: 2.865999937 גרם
שומן רב בלתי רווי: 3.328999996 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.691999972 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.125 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.473999977 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 29.9 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.201 מ"ג
ויטמין (B6): 0.125 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.699999988 מ"ג
ויטמין (K): 3.2 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.028999999 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.014 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 1.360999942 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.014 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.086999997 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 2.851999998 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 3.184999943 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.0145 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 8.550000191 גרם
האם קמח שיבולת שועל נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם קמח שיבולת שועל להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי קמח שיבולת שועל ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 404 קק"ל
