מהו ערך תזונתי ל-100 גרם קמח תירס
כמה חלבון יש ב100 גרם קמח תירס?
ב-100 גרם קמח תירס יש 6.900000095 חלבון
ערך תזונתי קמח תירס ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 6.900000095 גרם
סך שומן: 3.900000095 גרם
פחמימות זמינות: 69.59999847 גרם
אנרגיה: 361 ק"קל
סיבים תזונתיים: 7.300000191 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0.6 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
סך פולאט: 25 מק"ג
פולאט: 42.47999954 גרם
אבץ: 0.326999992 מ"ג
אשלגן: 79.65100098 מ"ג
נתרן: 5 מ"ג
סלניום: 7.08 מק"ג
סידן: 7 מ"ג
ברזל: 0.805000007 מ"ג
זרחן: 53.09999847 מ"ג
מגנזיום: 15.93000031 מ"ג
נחושת: 0.126000002 מ"ג
מנגן: 0.05 מ"ג
שומן רווי: 0.5 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.768999994 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.950000048 גרם
קרוטן: 272.1579895 מק"ג
ויטמין (A-IU): 600.4320068 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 30.9 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.064999998 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.050999999 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 2.351000071 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.046 מ"ג
ויטמין (B6): 0.086000003 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.421000004 מ"ג
ויטמין (K): 0.842 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.003 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.003 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.393000007 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.011 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.07 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.768999994 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 1.888000011 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.061999999 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 10.30000019 גרם
האם קמח תירס נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם קמח תירס להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי קמח תירס ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 361 קק"ל
