מהו ערך תזונתי ל-100 גרם קפה, מוכן אספרסו, כולל טורקי/שחור, לא ממותק
ערך תזונתי קפה (Coffee) מוכן וללא סוכר
קפה הוא משקה שאנשים רבים נהנים ממנו בכל יום. עם זאת, קפה מכיל חומרים מזינים שונים כגון סידן, מגנזיום, אשלגן וויטמינים מקבוצת B. כוס קפה טיפוסית של 8 אונקיות מכילה כ-100 מ"ג קפאין. הקפאין בקפה יכול לעזור לשפר את ערנות על ידי גירוי מערכת העצבים המרכזית והגברת קצב הלב. יתרונות נוספים של שתיית קפה כוללים שיפור בריכוז, דיכוי תיאבון וירידה בסיכון לסוכרת מסוג 2. שתיית שתיים עד שלוש כוסות ביום נחשבת כמפחיתה את הסיכון למחלות הקשורות להזדקנות כמו מחלות לב, שבץ מוחי, דמנציה וסוכרת מסוג 2.
כמה חלבון יש בקפה?
ב-100 גרם קפה מוכן מסוג אספרסו, טורקי או שחור בוץ לא ממותק יש בערך כ- 0.12 גרם חלבון!
כמה פחמימות יש בקפה שחור או אספרסו?
ב-100 גרם יש כ- 1.66 גרם פחמימות זמינות.
כמה קלוריות יש בקפה מוכן עם מים ובלי סוכר?
במאה גרם קפה שחור מבושל (או אספרסו מוכן) כולל משקה טורקי יש בערך כ- 9 קלוריות בממוצע.
ערך תזונתי קפה, מוכן אספרסו, כולל טורקי/שחור, לא ממותק ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 0.119999997 גרם
סך שומן: 0.180000007 גרם
פחמימות זמינות: 1.669999957 גרם
אנרגיה: 9 ק"קל
סיבים תזונתיים: 0 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
סך פולאט: 1 מק"ג
פולאט: 1 גרם
אבץ: 0.050000001 מ"ג
אשלגן: 115 מ"ג
נתרן: 14 מ"ג
סלניום: 0 מק"ג
סידן: 2 מ"ג
ברזל: 0.129999995 מ"ג
זרחן: 7 מ"ג
מגנזיום: 80 מ"ג
נחושת: 0.050000001 מ"ג
מנגן: 0.05 מ"ג
שומן רווי: 0.092 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.092 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.001 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.177000001 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 5.206999779 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 2.6 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.028 מ"ג
ויטמין (B6): 0.002 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0.200000003 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.01 מ"ג
ויטמין (K): 0.1 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.046 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.092 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 97.80000305 גרם
האם קפה, מוכן אספרסו, כולל טורקי/שחור, לא ממותק נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם קפה, מוכן אספרסו, כולל טורקי/שחור, לא ממותק להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי קפה, מוכן אספרסו, כולל טורקי/שחור, לא ממותק ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 9 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד