מהו ערך תזונתי ל-100 גרם קרקר, לחמית שיפון/חיטה מלאה, אסם

כמה חלבון יש ב100 גרם קרקר, לחמית שיפון/חיטה מלאה, אסם?

ב-100 גרם קרקר, לחמית שיפון/חיטה מלאה, אסם יש 11.69999981 חלבון

ערך תזונתי קרקר, לחמית שיפון/חיטה מלאה, אסם ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 11.69999981 גרם

סך שומן: 7.199999809 גרם

פחמימות זמינות: 63.20000076 גרם

אנרגיה: 367 ק"קל

סיבים תזונתיים: 12.60000038 גרם

פרוקטוז: 0 גרם

סוכרים: 1.3 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.403 גרם

פולאט: 30.03300095 גרם

היסטידין: 0.263 גרם

לאוצין: 0.777 גרם

ליזין: 0.3 גרם

ארגינין: 0.531 גרם

ציסטאין: 0.252 גרם

פנילאלנין: 0.531 גרם

מתיונין: 0.188 גרם

סרין: 0.51 גרם

טריפטופן: 0.156 גרם

תראונין: 0.333 גרם

טירוזין: 0.215 גרם

ואלין: 0.514 גרם

אבץ: 2.821000099 מ"ג

אשלגן: 370.0490112 מ"ג

נתרן: 635.5 מ"ג

סלניום: 10.833 מק"ג

סידן: 38.61399841 מ"ג

ברזל: 3.582999945 מ"ג

זרחן: 355.0320129 מ"ג

מגנזיום: 117.9869995 מ"ג

נחושת: 0.449999988 מ"ג

מנגן: 2.308 מ"ג

שומן טרנס: 0.101 גרם

שומן רווי: 2.700000048 גרם

שומן חד בלתי רווי: 1.654999971 גרם

שומן רב בלתי רווי: 3.539000034 גרם

קרוטן: 0 מק"ג

ויטמין (A-IU): 0 יב"ל

ויטמין B1 (תיאמין): 0.194999993 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.023 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 4.96600008 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 29.175 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.892 מ"ג

ויטמין (B6): 0.197999999 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 0 מ"ג

ויטמין (D): 3.539000034 מק"ג

ויטמין (E): 0.717999995 מ"ג

ויטמין (K): 13.86 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.005 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.694000006 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.006 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.298000008 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 1.628000021 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 3.105999947 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.430000007 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.017000001 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0.001 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 3.299999952 גרם

האם קרקר, לחמית שיפון/חיטה מלאה, אסם נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם קרקר, לחמית שיפון/חיטה מלאה, אסם להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.