מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שום (Garlic), טרי
האם יש חלבון בשום (Garlic)?
אולי זה יפתיע אותכם, אבל ב-100 גרם שום טרי יש כ-6.3 גרם חלבון
ערך תזונתי שום, טרי ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 6.360000134 גרם
סך שומן: 0.5 גרם
פחמימות זמינות: 30.95999908 גרם
אנרגיה: 149 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.099999905 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 1 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.217 גרם
סך פולאט: 3 מק"ג
פולאט: 3 גרם
היסטידין: 0.113 גרם
לאוצין: 0.308 גרם
ליזין: 0.273 גרם
ארגינין: 0.634 גרם
ציסטאין: 0.065 גרם
פנילאלנין: 0.183 גרם
מתיונין: 0.076 גרם
סרין: 0.19 גרם
טריפטופן: 0.066 גרם
תראונין: 0.157 גרם
טירוזין: 0.081 גרם
ואלין: 0.291 גרם
אבץ: 1.159999967 מ"ג
אשלגן: 401 מ"ג
נתרן: 17 מ"ג
סלניום: 14.2 מק"ג
סידן: 181 מ"ג
ברזל: 1.700000048 מ"ג
זרחן: 153 מ"ג
מגנזיום: 25 מ"ג
נחושת: 0.298999995 מ"ג
מנגן: 1.672 מ"ג
שומן רווי: 0.089000002 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.011 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.248999998 גרם
קרוטן: 5 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.200000003 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.109999999 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.699999988 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 23.2 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.596 מ"ג
ויטמין (B6): 1.235000014 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 31.20000076 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.079999998 מ"ג
ויטמין (K): 1.7 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.002 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.086999997 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.011 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.229000002 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.02 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 58.58000183 גרם
האם שום, טרי נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שום, טרי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי שום, טרי ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 149 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד