מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שום (Garlic), טרי

האם יש חלבון בשום (Garlic)?

אולי זה יפתיע אותכם, אבל ב-100 גרם שום טרי יש כ-6.3 גרם חלבון

ערך תזונתי שום, טרי ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 6.360000134 גרם

סך שומן: 0.5 גרם

פחמימות זמינות: 30.95999908 גרם

אנרגיה: 149 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.099999905 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 1 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.217 גרם

סך פולאט: 3 מק"ג

פולאט: 3 גרם

היסטידין: 0.113 גרם

לאוצין: 0.308 גרם

ליזין: 0.273 גרם

ארגינין: 0.634 גרם

ציסטאין: 0.065 גרם

פנילאלנין: 0.183 גרם

מתיונין: 0.076 גרם

סרין: 0.19 גרם

טריפטופן: 0.066 גרם

תראונין: 0.157 גרם

טירוזין: 0.081 גרם

ואלין: 0.291 גרם

אבץ: 1.159999967 מ"ג

אשלגן: 401 מ"ג

נתרן: 17 מ"ג

סלניום: 14.2 מק"ג

סידן: 181 מ"ג

ברזל: 1.700000048 מ"ג

זרחן: 153 מ"ג

מגנזיום: 25 מ"ג

נחושת: 0.298999995 מ"ג

מנגן: 1.672 מ"ג

שומן רווי: 0.089000002 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.011 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.248999998 גרם

קרוטן: 5 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.200000003 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.109999999 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.699999988 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 23.2 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.596 מ"ג

ויטמין (B6): 1.235000014 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 31.20000076 מ"ג

ויטמין (D): 0.248999998 מק"ג

ויטמין (E): 0.079999998 מ"ג

ויטמין (K): 1.7 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.002 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.086999997 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.011 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.229000002 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.02 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 58.58000183 גרם

האם שום, טרי נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שום, טרי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.