מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שום, עם קליפה וגבעול
כמה חלבון יש ב100 גרם שום, עם קליפה וגבעול?
ב-100 גרם שום, עם קליפה וגבעול יש 5.533199787 חלבון
ערך תזונתי שום, עם קליפה וגבעול ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 5.533199787 גרם
סך שומן: 0.435000002 גרם
פחמימות זמינות: 28.7621994 גרם
אנרגיה: 129.6300049 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.827000022 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0.87 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.18879 גרם
סך פולאט: 2.681077719 מק"ג
פולאט: 2.609999895 גרם
היסטידין: 0.09831 גרם
לאוצין: 0.26796 גרם
ליזין: 0.23751 גרם
ארגינין: 0.55158 גרם
ציסטאין: 0.05655 גרם
פנילאלנין: 0.15921 גרם
מתיונין: 0.06612 גרם
סרין: 0.1653 גרם
טריפטופן: 0.05742 גרם
תראונין: 0.13659 גרם
טירוזין: 0.07047 גרם
ואלין: 0.25317 גרם
אבץ: 1.009199977 מ"ג
אשלגן: 348.8699951 מ"ג
נתרן: 14.78999996 מ"ג
סלניום: 12.354 מק"ג
סידן: 157.4700012 מ"ג
ברזל: 1.478999972 מ"ג
זרחן: 133.1100006 מ"ג
מגנזיום: 21.75 מ"ג
נחושת: 0.260129988 מ"ג
שומן רווי: 0.077430002 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.00957 גרם
קרוטן: 4.349999905 מק"ג
ויטמין (A-IU): 7.829999924 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.173999995 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.095700003 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.609000027 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 20.184 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.51852 מ"ג
ויטמין (B6): 1.074450016 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 27.1439991 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.069600001 מ"ג
ויטמין (K): 1.479 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.00174 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.075690001 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.00957 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.19923 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.0174 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 50.96459961 גרם
האם שום, עם קליפה וגבעול נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שום, עם קליפה וגבעול להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי שום, עם קליפה וגבעול ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 129.6300049 קק"ל
