מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שזיף, חי

כמה חלבון יש ב100 גרם שזיף, חי?

ב-100 גרם שזיף, חי יש 0.699999988 חלבון

ערך תזונתי שזיף, חי ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 0.699999988 גרם

סך שומן: 0.280000001 גרם

פחמימות זמינות: 11.42000008 גרם

אנרגיה: 46 ק"קל

סיבים תזונתיים: 1.399999976 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 3.07 גרם

סוכרים: 9.92 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.014 גרם

סך פולאט: 5 מק"ג

פולאט: 5 גרם

היסטידין: 0.009 גרם

לאוצין: 0.015 גרם

ליזין: 0.016 גרם

ארגינין: 0.009 גרם

ציסטאין: 0.002 גרם

פנילאלנין: 0.014 גרם

מתיונין: 0.008 גרם

סרין: 0.023 גרם

טריפטופן: 0.009 גרם

תראונין: 0.01 גרם

טירוזין: 0.008 גרם

ואלין: 0.016 גרם

אבץ: 0.100000001 מ"ג

אשלגן: 157 מ"ג

נתרן: 0 מ"ג

סלניום: 0 מק"ג

סידן: 6 מ"ג

ברזל: 0.170000002 מ"ג

זרחן: 16 מ"ג

מגנזיום: 7 מ"ג

נחושת: 0.057 מ"ג

מנגן: 0.052 מ"ג

שומן רווי: 0.017000001 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.134000003 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.044 גרם

קרוטן: 190 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 17 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.028000001 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.026000001 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.416999996 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 1.9 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.135 מ"ג

ויטמין (B6): 0.028999999 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 9.5 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.25999999 מ"ג

ויטמין (K): 6.4 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.014 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.002 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.003 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.131999999 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.044 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 87.23000336 גרם

האם שזיף, חי נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שזיף, חי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי שזיף, חי ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 46 קק"ל

פחמימות: 11.42000008 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 0.280000001 גרם
סיבים תזונתיים: 1.399999976 גרם
חלבון: 1.399999976 גרם
שומן רווי: 0.017000001 גרם
תכולת סוכר: 9.92 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo