מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שזיף, חי
כמה חלבון יש ב100 גרם שזיף, חי?
ב-100 גרם שזיף, חי יש 0.699999988 חלבון
ערך תזונתי שזיף, חי ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 0.699999988 גרם
סך שומן: 0.280000001 גרם
פחמימות זמינות: 11.42000008 גרם
אנרגיה: 46 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.399999976 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 3.07 גרם
סוכרים: 9.92 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.014 גרם
סך פולאט: 5 מק"ג
פולאט: 5 גרם
היסטידין: 0.009 גרם
לאוצין: 0.015 גרם
ליזין: 0.016 גרם
ארגינין: 0.009 גרם
ציסטאין: 0.002 גרם
פנילאלנין: 0.014 גרם
מתיונין: 0.008 גרם
סרין: 0.023 גרם
טריפטופן: 0.009 גרם
תראונין: 0.01 גרם
טירוזין: 0.008 גרם
ואלין: 0.016 גרם
אבץ: 0.100000001 מ"ג
אשלגן: 157 מ"ג
נתרן: 0 מ"ג
סלניום: 0 מק"ג
סידן: 6 מ"ג
ברזל: 0.170000002 מ"ג
זרחן: 16 מ"ג
מגנזיום: 7 מ"ג
נחושת: 0.057 מ"ג
מנגן: 0.052 מ"ג
שומן רווי: 0.017000001 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.134000003 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.044 גרם
קרוטן: 190 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 17 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.028000001 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.026000001 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.416999996 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 1.9 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.135 מ"ג
ויטמין (B6): 0.028999999 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 9.5 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.25999999 מ"ג
ויטמין (K): 6.4 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.014 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.002 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.003 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.131999999 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.044 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 87.23000336 גרם
האם שזיף, חי נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שזיף, חי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי שזיף, חי ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 46 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד