מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שזיף, מיובש, עם גלעין
כמה חלבון יש ב100 גרם שזיף, מיובש, עם גלעין?
ב-100 גרם שזיף, מיובש, עם גלעין יש 1.853000045 חלבון
ערך תזונתי שזיף, מיובש, עם גלעין ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.853000045 גרם
סך שומן: 0.323000014 גרם
פחמימות זמינות: 54.29800034 גרם
אנרגיה: 204 ק"קל
סיבים תזונתיים: 6.034999847 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 32.4105 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.03485 גרם
סך פולאט: 3.468413353 מק"ג
פולאט: 3.400000095 גרם
היסטידין: 0.02295 גרם
לאוצין: 0.0561 גרם
ליזין: 0.0425 גרם
ארגינין: 0.03145 גרם
ציסטאין: 0.00935 גרם
פנילאלנין: 0.0442 גרם
מתיונין: 0.0136 גרם
סרין: 0.05015 גרם
טריפטופן: 0.02125 גרם
תראונין: 0.04165 גרם
טירוזין: 0.01785 גרם
ואלין: 0.0476 גרם
אבץ: 0.374000013 מ"ג
אשלגן: 622.2000122 מ"ג
נתרן: 1.700000048 מ"ג
סלניום: 0.255 מק"ג
סידן: 36.54999924 מ"ג
ברזל: 0.790499985 מ"ג
זרחן: 58.65000153 מ"ג
מגנזיום: 34.84999847 מ"ג
נחושת: 0.238849998 מ"ג
שומן רווי: 0.0748 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.045049999 גרם
קרוטן: 334.8999939 מק"ג
ויטמין (A-IU): 663.8499756 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 33.15 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.04335 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.158099994 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.599699974 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 8.585 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.3587 מ"ג
ויטמין (B6): 0.174250007 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0.50999999 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.365500003 מ"ג
ויטמין (K): 50.575 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.00595 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.00425 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.00085 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.0255 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.033149999 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.0374 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.0119 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.0374 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.01445 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 26.28199959 גרם
האם שזיף, מיובש, עם גלעין נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שזיף, מיובש, עם גלעין להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי שזיף, מיובש, עם גלעין ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 204 קק"ל
