מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שמיר, חי
כמה חלבון יש ב100 גרם שמיר, חי?
ב-100 גרם שמיר, חי יש 3.5 חלבון
ערך תזונתי שמיר, חי ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 3.5 גרם
סך שומן: 1.100000024 גרם
פחמימות זמינות: 4.900000095 גרם
אנרגיה: 43 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.099999905 גרם
סוכרים: 0 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.197 גרם
סך פולאט: 150 מק"ג
פולאט: 150.3580017 גרם
היסטידין: 0.072 גרם
לאוצין: 0.161 גרם
ליזין: 0.249 גרם
ארגינין: 0.144 גרם
ציסטאין: 0.017 גרם
פנילאלנין: 0.066 גרם
מתיונין: 0.011 גרם
סרין: 0.16 גרם
תראונין: 0.069 גרם
טירוזין: 0.097 גרם
ואלין: 0.156 גרם
אבץ: 0.912 מ"ג
אשלגן: 739.7609863 מ"ג
נתרן: 61 מ"ג
סידן: 208.4960022 מ"ג
ברזל: 6.605999947 מ"ג
זרחן: 66.15799713 מ"ג
מגנזיום: 55.13100052 מ"ג
נחושת: 0.145999998 מ"ג
מנגן: 1.267 מ"ג
שומן רווי: 0.100000001 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.787999988 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.093000002 גרם
ויטמין (A-IU): 7580.179199 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 386 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.057999998 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.296999991 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.574000001 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.398 מ"ג
ויטמין (B6): 0.185000002 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 85.20300293 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
חומצה לאורית (12:0): 0.001 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.048 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.004 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.009 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.783999979 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.081 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.013 גרם
לחות: 86.40000153 גרם
האם שמיר, חי נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שמיר, חי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי שמיר, חי ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 43 קק"ל
