מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שעועית אדומה יבשה
כמה חלבון יש ב100 גרם שעועית אדומה יבשה?
ב-100 גרם שעועית אדומה יבשה יש 22.5 חלבון
ערך תזונתי שעועית אדומה יבשה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 22.5 גרם
סך שומן: 1.100000024 גרם
פחמימות זמינות: 46.09999847 גרם
אנרגיה: 337 ק"קל
סיבים תזונתיים: 15.19999981 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 0.7 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.994 גרם
סך פולאט: 394 מק"ג
פולאט: 393.8850098 גרם
היסטידין: 0.626 גרם
לאוצין: 1.797 גרם
ליזין: 1.545 גרם
ארגינין: 1.393 גרם
ציסטאין: 0.245 גרם
פנילאלנין: 1.216 גרם
מתיונין: 0.339 גרם
סרין: 1.224 גרם
טריפטופן: 0.267 גרם
תראונין: 0.947 גרם
טירוזין: 0.633 גרם
ואלין: 1.177 גרם
אבץ: 2.789000034 מ"ג
אשלגן: 1358.604004 מ"ג
נתרן: 12 מ"ג
סלניום: 3.199 מק"ג
סידן: 82.97599792 מ"ג
ברזל: 6.688000202 מ"ג
זרחן: 405.8819885 מ"ג
מגנזיום: 137.9600067 מ"ג
נחושת: 0.699000001 מ"ג
מנגן: 1.111 מ"ג
שומן רווי: 0.200000003 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.085000001 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.60799998 גרם
קרוטן: 0 מק"ג
ויטמין (A-IU): 0 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.60799998 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.215000004 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 2.108999968 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 65.881 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.78 מ"ג
ויטמין (B6): 0.397000015 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 4.499000072 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.217999995 מ"ג
ויטמין (K): 5.811 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.141000003 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.018999999 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.085000001 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.237000003 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.372000009 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 13.10000038 גרם
האם שעועית אדומה יבשה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שעועית אדומה יבשה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי שעועית אדומה יבשה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 337 קק"ל
