מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שעועית ירוקה, חיה
כמה חלבון יש ב100 גרם שעועית ירוקה, חיה?
ב-100 גרם שעועית ירוקה, חיה יש 1.830000043 חלבון
ערך תזונתי שעועית ירוקה, חיה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.830000043 גרם
סך שומן: 0.219999999 גרם
פחמימות זמינות: 4.269999981 גרם
אנרגיה: 31 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.700000048 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 1.39 גרם
סוכרים: 3.26 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.066 גרם
סך פולאט: 37 מק"ג
פולאט: 33 גרם
היסטידין: 0.034 גרם
לאוצין: 0.112 גרם
ליזין: 0.088 גרם
ארגינין: 0.073 גרם
ציסטאין: 0.018 גרם
פנילאלנין: 0.067 גרם
מתיונין: 0.022 גרם
סרין: 0.099 גרם
טריפטופן: 0.019 גרם
תראונין: 0.079 גרם
טירוזין: 0.042 גרם
ואלין: 0.09 גרם
אבץ: 0.239999995 מ"ג
אשלגן: 211 מ"ג
נתרן: 6 מ"ג
סלניום: 0.6 מק"ג
סידן: 37 מ"ג
ברזל: 1.029999971 מ"ג
זרחן: 38 מ"ג
מגנזיום: 25 מ"ג
נחושת: 0.068999998 מ"ג
מנגן: 0.216 מ"ג
שומן רווי: 0.050000001 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.01 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.112999998 גרם
קרוטן: 379 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 35 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.082000002 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.104000002 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.734000027 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 15.3 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.225 מ"ג
ויטמין (B6): 0.141000003 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 12.19999981 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.409999996 מ"ג
ויטמין (K): 14.4 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.041999999 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.008 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.008 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.044 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.068999998 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 90.31999969 גרם
האם שעועית ירוקה, חיה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שעועית ירוקה, חיה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי שעועית ירוקה, חיה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 31 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד