מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שעועית ירוקה מבושלת עם שמן קנולה
כמה חלבון יש ב100 גרם שעועית ירוקה מבושלת עם שמן קנולה?
ב-100 גרם שעועית ירוקה מבושלת עם שמן קנולה יש 1.947637439 חלבון
ערך תזונתי שעועית ירוקה מבושלת עם שמן קנולה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.947637439 גרם
סך שומן: 4.491272926 גרם
פחמימות זמינות: 4.544487 גרם
אנרגיה: 70.62580109 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.87356329 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 1.479352951 גרם
סוכרים: 3.469561577 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.070242658 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 33.36526108 גרם
היסטידין: 0.036185611 גרם
לאוצין: 0.119199663 גרם
ליזין: 0.093656875 גרם
ארגינין: 0.077692635 גרם
ציסטאין: 0.019157089 גרם
פנילאלנין: 0.071306944 גרם
מתיונין: 0.023414219 גרם
סרין: 0.105363987 גרם
טריפטופן: 0.020221371 גרם
תראונין: 0.084078334 גרם
טירוזין: 0.044699874 גרם
ואלין: 0.095785446 גרם
אבץ: 0.255853564 מ"ג
אשלגן: 224.597702 מ"ג
נתרן: 171.3835754 מ"ג
סלניום: 0.638569593 מק"ג
סידן: 39.48063278 מ"ג
ברזל: 1.097615957 מ"ג
זרחן: 40.44274139 מ"ג
מגנזיום: 26.61132431 מ"ג
נחושת: 0.073563218 מ"ג
מנגן: 0.230310783 מ"ג
שומן רווי: 0.36675182 גרם
שומן חד בלתי רווי: 2.704385042 גרם
שומן רב בלתי רווי: 1.318305731 גרם
קרוטן: 383.1949768 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 33.52490616 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.078544065 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.094082594 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.781183541 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 16.29203987 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.239463612 מ"ג
ויטמין (B6): 0.142560676 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 12.33503628 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 1.179650903 מ"ג
ויטמין (K): 18.36100578 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.227671355 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.00911026 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.097360574 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 2.637037039 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.855896115 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.462409556 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.056066412 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 84.14303589 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם שעועית ירוקה מבושלת עם שמן קנולה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שעועית ירוקה מבושלת עם שמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי שעועית ירוקה מבושלת עם שמן קנולה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 70.62580109 קק"ל
