מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שעועית ירוקה מבושלת עם שום ושמן זית
כמה חלבון יש ב100 גרם שעועית ירוקה מבושלת עם שום ושמן זית?
ב-100 גרם שעועית ירוקה מבושלת עם שום ושמן זית יש 1.465546846 חלבון
ערך תזונתי שעועית ירוקה מבושלת עם שום ושמן זית ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 1.465546846 גרם
סך שומן: 4.028380871 גרם
פחמימות זמינות: 3.461492538 גרם
אנרגיה: 62.02722168 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.908195734 גרם
אלכוהול: 0 גרם
סוכרים: 1.183511853 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.001256878 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 19.99826241 גרם
היסטידין: 0.000654503 גרם
לאוצין: 0.001783956 גרם
ליזין: 0.001581234 גרם
ארגינין: 0.003672169 גרם
ציסטאין: 0.000376484 גרם
פנילאלנין: 0.001059948 גרם
מתיונין: 0.000440197 גרם
סרין: 0.001100492 גרם
טריפטופן: 0.000382276 גרם
תראונין: 0.000909354 גרם
טירוזין: 0.000469157 גרם
ואלין: 0.001685491 גרם
אבץ: 0.228265271 מ"ג
אשלגן: 139.7055664 מ"ג
נתרן: 440.1776123 מ"ג
סלניום: 0.470991403 מק"ג
סידן: 40.50777054 מ"ג
ברזל: 0.638507605 מ"ג
זרחן: 26.08166695 מ"ג
מגנזיום: 17.8868618 מ"ג
נחושת: 0.056003474 מ"ג
מנגן: 0.012097692 מ"ג
שומן רווי: 0.574238777 גרם
שומן חד בלתי רווי: 2.824120045 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.487898409 גרם
קרוטן: 304.4970398 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 24.3266716 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.031508833 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.060650643 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.370885193 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 13.08157158 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.003452071 מ"ג
ויטמין (B6): 0.058566462 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 3.733796597 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.59318465 מ"ג
ויטמין (K): 14.49773121 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 1.16E-05 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.470240355 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.048460275 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.081204742 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 2.758785486 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.413026333 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.075837433 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.01200888 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 86.13638306 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם שעועית ירוקה מבושלת עם שום ושמן זית נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שעועית ירוקה מבושלת עם שום ושמן זית להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי שעועית ירוקה מבושלת עם שום ושמן זית ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 62.02722168 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד