מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שעועית לוביה, מבושלת, ללא תוספת שומן, עם מלח
כמה חלבון יש ב100 גרם שעועית לוביה, מבושלת, ללא תוספת שומן, עם מלח?
ב-100 גרם שעועית לוביה, מבושלת, ללא תוספת שומן, עם מלח יש 7.68 חלבון
ערך תזונתי שעועית לוביה, מבושלת, ללא תוספת שומן, עם מלח ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 7.68 גרם
סך שומן: 0.53 גרם
פחמימות זמינות: 14.14 גרם
אנרגיה: 115 ק"קל
סיבים תזונתיים: 6.5 גרם
סוכרים: 3.28 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.671358121 גרם
פולאט: 207 גרם
היסטידין: 0.2415625 גרם
לאוצין: 1.624438356 גרם
ליזין: 0.526404948 גרם
ארגינין: 0.538483073 גרם
ציסטאין: 0.085553385 גרם
פנילאלנין: 0.453936198 גרם
מתיונין: 0.110716146 גרם
סרין: 0.389519531 גרם
טריפטופן: 0.09561849 גרם
תראונין: 0.295914063 גרם
טירוזין: 0.251627604 גרם
ואלין: 0.370395833 גרם
אבץ: 1.28 מ"ג
אשלגן: 276 מ"ג
נתרן: 235 מ"ג
סלניום: 2.5 מק"ג
סידן: 24 מ"ג
ברזל: 2.5 מ"ג
זרחן: 155 מ"ג
מגנזיום: 53 מ"ג
נחושת: 0.267 מ"ג
שומן רווי: 0.137 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.044 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.224 גרם
קרוטן: 9 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.201 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.055 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.492 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 32 מ"ג
ויטמין (B6): 0.099 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0.4 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.28 מ"ג
ויטמין (K): 1.7 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.105 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.002 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.022 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.036 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.142 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.083 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.001 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.005 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 69.62 גרם
האם שעועית לוביה, מבושלת, ללא תוספת שומן, עם מלח נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שעועית לוביה, מבושלת, ללא תוספת שומן, עם מלח להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי שעועית לוביה, מבושלת, ללא תוספת שומן, עם מלח ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 115 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד