מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שעועית מש, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח
כמה חלבון יש ב100 גרם שעועית מש, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
ב-100 גרם שעועית מש, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח יש 6.98 חלבון
ערך תזונתי שעועית מש, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 6.98 גרם
סך שומן: 0.38 גרם
פחמימות זמינות: 11.44 גרם
אנרגיה: 104 ק"קל
סיבים תזונתיים: 7.6 גרם
סוכרים: 1.99 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.964676686 גרם
פולאט: 158 גרם
היסטידין: 0.361582915 גרם
לאוצין: 2.226466271 גרם
ליזין: 0.864271357 גרם
ארגינין: 0.867798995 גרם
ציסטאין: 0.109356784 גרם
פנילאלנין: 0.749623116 גרם
מתיונין: 0.148160804 גרם
סרין: 0.610281407 גרם
טריפטופן: 0.134050251 גרם
תראונין: 0.405678392 גרם
טירוזין: 0.37040201 גרם
ואלין: 0.642030151 גרם
אבץ: 0.84 מ"ג
אשלגן: 264 מ"ג
נתרן: 233 מ"ג
סלניום: 2.5 מק"ג
סידן: 27 מ"ג
ברזל: 1.39 מ"ג
זרחן: 98 מ"ג
מגנזיום: 48 מ"ג
נחושת: 0.155 מ"ג
שומן רווי: 0.115 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.054 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.127 גרם
קרוטן: 14 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.163 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.061 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.574 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 29.2 מ"ג
ויטמין (B6): 0.067 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 1 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.15 מ"ג
ויטמין (K): 2.7 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.083 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.024 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.054 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.118 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.009 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 72.23 גרם
האם שעועית מש, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שעועית מש, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי שעועית מש, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 104 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד