מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שעועית שחורה מבושלת ברסק עגבניות ושמן קנולה

כמה חלבון יש ב100 גרם שעועית שחורה מבושלת ברסק עגבניות ושמן קנולה?

ב-100 גרם שעועית שחורה מבושלת ברסק עגבניות ושמן קנולה יש 5.202077389 חלבון

ערך תזונתי שעועית שחורה מבושלת ברסק עגבניות ושמן קנולה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 5.202077389 גרם

סך שומן: 3.477404833 גרם

פחמימות זמינות: 13.13904381 גרם

אנרגיה: 120.8743515 ק"קל

סיבים תזונתיים: 5.278970718 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.211983576 גרם

סוכרים: 2.758607864 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.292113274 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 51.88528061 גרם

היסטידין: 0.134731755 גרם

לאוצין: 0.454471827 גרם

ליזין: 0.328100145 גרם

ארגינין: 0.30471918 גרם

ציסטאין: 0.054714404 גרם

פנילאלנין: 0.261493027 גרם

מתיונין: 0.069729723 גרם

סרין: 0.260780931 גרם

טריפטופן: 0.059293922 גרם

תראונין: 0.207994685 גרם

טירוזין: 0.13622725 גרם

ואלין: 0.247157142 גרם

אבץ: 0.569444239 מ"ג

אשלגן: 461.7239075 מ"ג

נתרן: 291.0720215 מ"ג

סלניום: 1.802495956 מק"ג

סידן: 42.23393631 מ"ג

ברזל: 2.175691843 מ"ג

זרחן: 103.3780365 מ"ג

מגנזיום: 37.17851257 מ"ג

נחושת: 0.224856988 מ"ג

מנגן: 0.085224405 מ"ג

שומן רווי: 0.283547014 גרם

שומן חד בלתי רווי: 2.005112886 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.013009906 גרם

קרוטן: 327.0610046 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 27.57925797 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.252743512 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.064940087 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.921937823 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 26.32447052 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.048117202 מ"ג

ויטמין (B6): 0.102934659 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 5.556437492 מ"ג

ויטמין (D): 1.013009906 מק"ג

ויטמין (E): 2.576265574 מ"ג

ויטמין (K): 8.203084946 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.000657313 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.21388109 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.008185412 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.074279509 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 1.956062317 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.691152632 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.323950082 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.040834047 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 70.90250397 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 5 %

האם שעועית שחורה מבושלת ברסק עגבניות ושמן קנולה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שעועית שחורה מבושלת ברסק עגבניות ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.