מהו ערך תזונתי ל-100 גרם שקשוקה בשמן סויה
כמה חלבון יש ב100 גרם שקשוקה בשמן סויה?
ב-100 גרם שקשוקה בשמן סויה יש 4.347897053 חלבון
ערך תזונתי שקשוקה בשמן סויה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 4.347897053 גרם
סך שומן: 6.667888165 גרם
פחמימות זמינות: 4.730619907 גרם
אנרגיה: 100.8337097 ק"קל
סיבים תזונתיים: 1.431478977 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.50995028 גרם
סוכרים: 3.049856901 גרם
כולסטרול: 95.9023056 מ"ג
איזולאוצין: 0.199142173 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 24.28803062 גרם
היסטידין: 0.098807476 גרם
לאוצין: 0.320655823 גרם
ליזין: 0.277939111 גרם
ארגינין: 0.25349012 גרם
ציסטאין: 0.082816221 גרם
פנילאלנין: 0.212385044 גרם
מתיונין: 0.104613297 גרם
סרין: 0.287721992 גרם
טריפטופן: 0.05264134 גרם
תראונין: 0.173467517 גרם
טירוזין: 0.147563696 גרם
ואלין: 0.25126338 גרם
אבץ: 0.50590229 מ"ג
אשלגן: 217.1099091 מ"ג
נתרן: 372.1317749 מ"ג
סלניום: 8.33891201 מק"ג
סידן: 40.72817612 מ"ג
ברזל: 1.393080115 מ"ג
זרחן: 71.79255676 מ"ג
מגנזיום: 14.09694004 מ"ג
נחושת: 0.097967736 מ"ג
מנגן: 0.083405703 מ"ג
שומן רווי: 1.471055269 גרם
שומן חד בלתי רווי: 1.895108581 גרם
שומן רב בלתי רווי: 2.903024435 גרם
קרוטן: 229.9664612 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 55.02035522 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.052762702 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.113813885 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.584578991 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 83.69787598 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.521661401 מ"ג
ויטמין (B6): 0.11365898 מ"ג
ויטמין B7 (ביוטין): 0.006935022 מ"ג
ויטמין (B12): 0.229443684 מק"ג
ויטמין (C): 25.07266808 מ"ג
ויטמין (D): 0.515603781 מק"ג
ויטמין (E): 0.800693512 מ"ג
ויטמין (K): 33.60251999 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0.001031208 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.001031208 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.001546811 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.009261269 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 1.022046566 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.052119706 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.395075381 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 1.821560383 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 2.526066542 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.297581047 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.016620684 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.048466757 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0.01495251 גרם
לחות: 80.82211304 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 10 %
האם שקשוקה בשמן סויה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם שקשוקה בשמן סויה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי שקשוקה בשמן סויה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 100.8337097 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד