מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תות שדה טרי
תות שדה (Strawberry)
עם קצפת בלי קצפת מה יותר טעים מתות שדה טרי בצלחת? אנחנו לא מכירים אנשים שלא אוהבים תותים ולא משנה מהו גילם.. תות שדה נחשב לאחד הפירות האהובים ביותר ואף שלעתים מחירים מאוד גבוהה (במיוחד לא בעונה) עדיין אנו קונים אותו. נכון שלקטוף אותו בדשה אורגני זה האידאל איך ניתן גם לקנות אותו ארוז בסופרים. בתות שדה ישנם מינרים רבים, ויטמנים, סיבים תזונתיים, נוגדי חימצון ועוד..
כמה חלבון יש ב-100 גרם תות שדה טרי?
ב-100 גרם תות שדה, טרי יש כ- 0.670000017 גרם חלבון!
כמה פחמימות יש בתות שדה?
ב-100 גרם תות שדה יש כ- 5.679999828 גרם פחמימות זמינות.
כמה קלוריות יש בתות שדה?
במאה גרם תות שדה, טרי יש כ- 32 קלוריות בממוצע.
ערך תזונתי תות שדה, טרי ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 0.670000017 גרם
סך שומן: 0.300000012 גרם
פחמימות זמינות: 5.679999828 גרם
אנרגיה: 32 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 2.44 גרם
סוכרים: 4.89 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.016 גרם
סך פולאט: 24 מק"ג
פולאט: 24 גרם
היסטידין: 0.012 גרם
לאוצין: 0.034 גרם
ליזין: 0.026 גרם
ארגינין: 0.028 גרם
ציסטאין: 0.006 גרם
פנילאלנין: 0.019 גרם
מתיונין: 0.002 גרם
סרין: 0.025 גרם
טריפטופן: 0.008 גרם
תראונין: 0.02 גרם
טירוזין: 0.022 גרם
ואלין: 0.019 גרם
אבץ: 0.140000001 מ"ג
אשלגן: 153 מ"ג
נתרן: 1 מ"ג
סלניום: 0.4 מק"ג
סידן: 16 מ"ג
ברזל: 0.409999996 מ"ג
זרחן: 24 מ"ג
מגנזיום: 13 מ"ג
נחושת: 0.048 מ"ג
מנגן: 0.386 מ"ג
שומן רווי: 0.015 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.043000001 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.155000001 גרם
קרוטן: 7 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 1 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.024 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.022 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.386000007 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 5.7 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.125 מ"ג
ויטמין (B6): 0.046999998 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 58.79999924 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.289999992 מ"ג
ויטמין (K): 2.2 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.012 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.003 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.041999999 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.090000004 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.064999998 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 90.94999695 גרם
האם תות שדה, טרי נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תות שדה, טרי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי תות שדה, טרי ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 32 קק"ל
