מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תות שדה טרי

תות שדה (Strawberry)

עם קצפת בלי קצפת מה יותר טעים מתות שדה טרי בצלחת? אנחנו לא מכירים אנשים שלא אוהבים תותים ולא משנה מהו גילם.. תות שדה נחשב לאחד הפירות האהובים ביותר ואף שלעתים מחירים מאוד גבוהה (במיוחד לא בעונה) עדיין אנו קונים אותו. נכון שלקטוף אותו בדשה אורגני זה האידאל איך ניתן גם לקנות אותו ארוז בסופרים. בתות שדה ישנם מינרים רבים, ויטמנים, סיבים תזונתיים, נוגדי חימצון ועוד..

כמה חלבון יש ב-100 גרם תות שדה טרי?

ב-100 גרם תות שדה, טרי יש כ- 0.670000017 גרם חלבון!

כמה פחמימות יש בתות שדה?

ב-100 גרם תות שדה יש כ- 5.679999828 גרם פחמימות זמינות.

כמה קלוריות יש בתות שדה?

במאה גרם תות שדה, טרי יש כ- 32 קלוריות בממוצע.

ערך תזונתי תות שדה, טרי ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 0.670000017 גרם

סך שומן: 0.300000012 גרם

פחמימות זמינות: 5.679999828 גרם

אנרגיה: 32 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 2.44 גרם

סוכרים: 4.89 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.016 גרם

סך פולאט: 24 מק"ג

פולאט: 24 גרם

היסטידין: 0.012 גרם

לאוצין: 0.034 גרם

ליזין: 0.026 גרם

ארגינין: 0.028 גרם

ציסטאין: 0.006 גרם

פנילאלנין: 0.019 גרם

מתיונין: 0.002 גרם

סרין: 0.025 גרם

טריפטופן: 0.008 גרם

תראונין: 0.02 גרם

טירוזין: 0.022 גרם

ואלין: 0.019 גרם

אבץ: 0.140000001 מ"ג

אשלגן: 153 מ"ג

נתרן: 1 מ"ג

סלניום: 0.4 מק"ג

סידן: 16 מ"ג

ברזל: 0.409999996 מ"ג

זרחן: 24 מ"ג

מגנזיום: 13 מ"ג

נחושת: 0.048 מ"ג

מנגן: 0.386 מ"ג

שומן רווי: 0.015 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.043000001 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.155000001 גרם

קרוטן: 7 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 1 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.024 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.022 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.386000007 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 5.7 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.125 מ"ג

ויטמין (B6): 0.046999998 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 58.79999924 מ"ג

ויטמין (D): 0.155000001 מק"ג

ויטמין (E): 0.289999992 מ"ג

ויטמין (K): 2.2 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.012 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.003 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.041999999 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.090000004 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.064999998 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 90.94999695 גרם

האם תות שדה, טרי נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תות שדה, טרי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.