מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תירס, חי

כמה חלבון יש ב100 גרם תירס, חי?

ב-100 גרם תירס, חי יש 3.269999981 חלבון

ערך תזונתי תירס, חי ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם. 

חלבון: 3.269999981 גרם

סך שומן: 1.350000024 גרם

פחמימות זמינות: 16.70000076 גרם

אנרגיה: 86 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 1.94 גרם

סוכרים: 6.26 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.129 גרם

סך פולאט: 46 מק"ג

פולאט: 42 גרם

היסטידין: 0.089 גרם

לאוצין: 0.348 גרם

ליזין: 0.137 גרם

ארגינין: 0.131 גרם

ציסטאין: 0.026 גרם

פנילאלנין: 0.15 גרם

מתיונין: 0.067 גרם

סרין: 0.153 גרם

טריפטופן: 0.023 גרם

תראונין: 0.129 גרם

טירוזין: 0.123 גרם

ואלין: 0.185 גרם

אבץ: 0.460000008 מ"ג

אשלגן: 270 מ"ג

נתרן: 15 מ"ג

סלניום: 0.6 מק"ג

סידן: 2 מ"ג

ברזל: 0.519999981 מ"ג

זרחן: 89 מ"ג

מגנזיום: 37 מ"ג

נחושת: 0.054000001 מ"ג

מנגן: 0.163 מ"ג

שומן רווי: 0.324999988 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.432000011 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.486999989 גרם

קרוטן: 47 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 9 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.155000001 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.055 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.769999981 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 23 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.717 מ"ג

ויטמין (B6): 0.093000002 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 6.800000191 מ"ג

ויטמין (D): 0 מק"ג

ויטמין (E): 0.07 מ"ג

ויטמין (K): 0.3 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.003 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.001 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.261999995 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.004 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.045000002 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.419 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.472000003 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.014 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.006 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0.001 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 76.05000305 גרם

האם תירס, חי נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תירס, חי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.

ערך תזונתי תירס, חי ל- 100 גרם

אנרגיה (קלוריות): 86 קק"ל

פחמימות: 16.70000076 גרם
כולסטרול: 0 גרם
שומן: 1.350000024 גרם
סיבים תזונתיים: 2 גרם
חלבון: 2 גרם
שומן רווי: 0.324999988 גרם
תכולת סוכר: 6.26 גרם

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית אישיתי מהמומחים המובילים בישראל בשת״פ עם מד פלוס - קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, מעבדה עד הבית, משלוח תרופות באופן מהיר עד הבית ועוד..

שירותי רפואה פרטיים VIP

הכוונה רפואית מקצועית ואישית מהשורה הראשונה דרך מד +. קביעת תור מהיר לרופאים באופן פרטי, ליווי סיעודי, שירותי מעבדה ומשלוח תרופות ועוד.

טיפים והמלצות שיעזרו לכם לשפר את אורח החיים הבריא שלכם ומידע רפואי כללי! הצטרפו לקבוצה בוואטסאפ "מדפלוס התראות"

מד+ שירותי רפואה מתקדמים

מלאו את הטופס:

אם הבעיה הרפואית שלכם לא סובלת דיחוי, ניתן לפנות למוקד עוד היום!
מספר טלפון 054-589-5299 או שלחו הודעת בוואטסאפ.

מדפלוס (MedPlus)
Logo