מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תירס, חי
כמה חלבון יש ב100 גרם תירס, חי?
ב-100 גרם תירס, חי יש 3.269999981 חלבון
ערך תזונתי תירס, חי ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 3.269999981 גרם
סך שומן: 1.350000024 גרם
פחמימות זמינות: 16.70000076 גרם
אנרגיה: 86 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 1.94 גרם
סוכרים: 6.26 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.129 גרם
סך פולאט: 46 מק"ג
פולאט: 42 גרם
היסטידין: 0.089 גרם
לאוצין: 0.348 גרם
ליזין: 0.137 גרם
ארגינין: 0.131 גרם
ציסטאין: 0.026 גרם
פנילאלנין: 0.15 גרם
מתיונין: 0.067 גרם
סרין: 0.153 גרם
טריפטופן: 0.023 גרם
תראונין: 0.129 גרם
טירוזין: 0.123 גרם
ואלין: 0.185 גרם
אבץ: 0.460000008 מ"ג
אשלגן: 270 מ"ג
נתרן: 15 מ"ג
סלניום: 0.6 מק"ג
סידן: 2 מ"ג
ברזל: 0.519999981 מ"ג
זרחן: 89 מ"ג
מגנזיום: 37 מ"ג
נחושת: 0.054000001 מ"ג
מנגן: 0.163 מ"ג
שומן רווי: 0.324999988 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.432000011 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.486999989 גרם
קרוטן: 47 מק"ג
ויטמין (A -RAE): 9 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.155000001 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.055 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.769999981 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 23 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.717 מ"ג
ויטמין (B6): 0.093000002 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 6.800000191 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.07 מ"ג
ויטמין (K): 0.3 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.003 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.001 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.261999995 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.004 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.045000002 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.419 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.472000003 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.014 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.006 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.001 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 76.05000305 גרם
האם תירס, חי נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תירס, חי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי תירס, חי ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 86 קק"ל
