מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תירס, צהוב, גרעינים, מבושל, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח

כמה חלבון יש ב100 גרם תירס, צהוב, גרעינים, מבושל, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?

ב-100 גרם תירס, צהוב, גרעינים, מבושל, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח יש 3.390000105 חלבון

ערך תזונתי תירס, צהוב, גרעינים, מבושל, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 3.390000105 גרם

סך שומן: 1.49000001 גרם

פחמימות זמינות: 18.45999908 גרם

אנרגיה: 95 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.400000095 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 4.51 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

פולאט: 23 גרם

אבץ: 0.620000005 מ"ג

אשלגן: 217 מ"ג

נתרן: 227 מ"ג

סלניום: 0.2 מק"ג

סידן: 3 מ"ג

ברזל: 0.449999988 מ"ג

זרחן: 77 מ"ג

מגנזיום: 26 מ"ג

נחושת: 0.048999999 מ"ג

שומן רווי: 0.195999995 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.372000009 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.598999977 גרם

קרוטן: 66 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 13 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.092 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.057 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.672999978 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 28.9 מ"ג

ויטמין (B6): 0.137999997 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 5.5 מ"ג

ויטמין (D): 0.598999977 מק"ג

ויטמין (E): 0.090000004 מ"ג

ויטמין (K): 0.4 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.184 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.012 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.372000009 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.583000004 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.017999999 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 72.98000336 גרם

האם תירס, צהוב, גרעינים, מבושל, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תירס, צהוב, גרעינים, מבושל, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.