מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תפוחי אדמה, אפויים ,ללא קליפה, עם רוטב סויה ושמן סויה

כמה חלבון יש ב100 גרם תפוחי אדמה, אפויים ,ללא קליפה, עם רוטב סויה ושמן סויה?

ב-100 גרם תפוחי אדמה, אפויים ,ללא קליפה, עם רוטב סויה ושמן סויה יש 2.6434021 חלבון

ערך תזונתי תפוחי אדמה, אפויים ,ללא קליפה, עם רוטב סויה ושמן סויה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 2.6434021 גרם

סך שומן: 6.362971783 גרם

פחמימות זמינות: 18.65426826 גרם

אנרגיה: 139.6301422 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.298610449 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.27165395 גרם

סוכרים: 1.216173887 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.089771189 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 17.91885948 גרם

היסטידין: 0.047978267 גרם

לאוצין: 0.137561381 גרם

ליזין: 0.136746421 גרם

ארגינין: 0.135806084 גרם

ציסטאין: 0.032786544 גרם

פנילאלנין: 0.107763037 גרם

מתיונין: 0.039765961 גרם

סרין: 0.102706097 גרם

טריפטופן: 0.021941282 גרם

תראונין: 0.087744229 גרם

טירוזין: 0.066137291 גרם

ואלין: 0.129369974 גרם

אבץ: 0.378915459 מ"ג

אשלגן: 477.2583313 מ"ג

נתרן: 602.8084717 מ"ג

סלניום: 0.356389105 מק"ג

סידן: 15.52082348 מ"ג

ברזל: 0.944603503 מ"ג

זרחן: 73.80332184 מ"ג

מגנזיום: 30.38888359 מ"ג

נחושת: 0.11672762 מ"ג

מנגן: 0.247873798 מ"ג

שומן רווי: 0.981088698 גרם

שומן חד בלתי רווי: 1.430341721 גרם

שומן רב בלתי רווי: 3.664612055 גרם

קרוטן: 0.992581785 מק"ג

ויטמין (A-IU): 1.67171669 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.082227565 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.039243549 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.289750338 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 14.2256403 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.333737344 מ"ג

ויטמין (B6): 0.32094869 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 19.55386162 מ"ג

ויטמין (D): 3.664612055 מק"ג

ויטמין (E): 0.523247361 מ"ג

ויטמין (K): 13.51373959 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.001044823 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.003134469 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001044823 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.672134578 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001044823 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.282206684 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 1.414690256 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 3.227583408 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.436046392 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.014606624 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 68.0407486 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 15 %

האם תפוחי אדמה, אפויים ,ללא קליפה, עם רוטב סויה ושמן סויה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תפוחי אדמה, אפויים ,ללא קליפה, עם רוטב סויה ושמן סויה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.