מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תפוחי אדמה, אפויים בשמן זית עם קליפה

כמה חלבון יש ב100 גרם תפוחי אדמה, אפויים בשמן זית עם קליפה?

ב-100 גרם תפוחי אדמה, אפויים בשמן זית עם קליפה יש 2.780269146 חלבון

ערך תזונתי תפוחי אדמה, אפויים בשמן זית עם קליפה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 2.780269146 גרם

סך שומן: 4.854259968 גרם

פחמימות זמינות: 21.07623291 גרם

אנרגיה: 144.7623291 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.466367722 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 1.311659217 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 31.39013481 גרם

היסטידין: 0 גרם

לאוצין: 0 גרם

ליזין: 0 גרם

ארגינין: 0 גרם

ציסטאין: 0 גרם

פנילאלנין: 0 גרם

מתיונין: 0 גרם

סרין: 0 גרם

טריפטופן: 0 גרם

תראונין: 0 גרם

טירוזין: 0 גרם

ואלין: 0 גרם

אבץ: 0.403587461 מ"ג

אשלגן: 595.338562 מ"ג

נתרן: 310.6322937 מ"ג

סלניום: 0.448430479 מק"ג

סידן: 16.86322784 מ"ג

ברזל: 1.237130046 מ"ג

זרחן: 78.47533417 מ"ג

מגנזיום: 31.39013481 מ"ג

נחושת: 0.131165922 מ"ג

מנגן: 0 מ"ג

שומן רווי: 0.689390123 גרם

שומן חד בלתי רווי: 3.438746452 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.560499966 גרם

קרוטן: 6.726457596 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 1.121076226 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.071748883 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.053811658 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.569506645 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 16.49394608 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0 מ"ג

ויטמין (B6): 0.346412539 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 10.65022469 מ"ג

ויטמין (D): 0.560499966 מק"ג

ויטמין (E): 0.720515728 מ"ג

ויטמין (K): 5.076681614 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.001121076 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.004484305 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001121076 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.556255579 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.060213003 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.097562775 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 3.356836081 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.507852018 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.05040583 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.014643497 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 66.82286835 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 15 %

האם תפוחי אדמה, אפויים בשמן זית עם קליפה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תפוחי אדמה, אפויים בשמן זית עם קליפה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.