מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תפוחי אדמה, אפויים בשמן קנולה עם קליפה

כמה חלבון יש ב100 גרם תפוחי אדמה, אפויים בשמן קנולה עם קליפה?

ב-100 גרם תפוחי אדמה, אפויים בשמן קנולה עם קליפה יש 2.780269146 חלבון

ערך תזונתי תפוחי אדמה, אפויים בשמן קנולה עם קליפה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 2.780269146 גרם

סך שומן: 4.854259968 גרם

פחמימות זמינות: 21.07623291 גרם

אנרגיה: 144.7623291 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.466367722 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 1.311659217 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 31.39013481 גרם

אבץ: 0.403587461 מ"ג

אשלגן: 595.2915039 מ"ג

נתרן: 310.5381165 מ"ג

סלניום: 0.448430479 מק"ג

סידן: 16.81614304 מ"ג

ברזל: 1.210762382 מ"ג

זרחן: 78.47533417 מ"ג

מגנזיום: 31.39013481 מ"ג

נחושת: 0.131165922 מ"ג

מנגן: 0 מ"ג

שומן רווי: 0.386020184 גרם

שומן חד בלתי רווי: 2.982726574 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.390094161 גרם

קרוטן: 6.726457596 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 1.121076226 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.071748883 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.053811658 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.569506645 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 16.48923683 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0 מ"ג

ויטמין (B6): 0.346412539 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 10.65022469 מ"ג

ויטמין (D): 1.390094161 מק"ג

ויטמין (E): 0.866950631 מ"ג

ויטמין (K): 5.599327564 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.001121076 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.004484305 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001121076 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.227035865 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.01119731 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.103872195 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 2.908349752 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.943060517 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.444791496 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.062011212 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 66.82286835 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 15 %

האם תפוחי אדמה, אפויים בשמן קנולה עם קליפה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תפוחי אדמה, אפויים בשמן קנולה עם קליפה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.