מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן זית
כמה חלבון יש ב100 גרם תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן זית?
ב-100 גרם תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן זית יש 2.229334593 חלבון
ערך תזונתי תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן זית ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 2.229334593 גרם
סך שומן: 6.721112728 גרם
פחמימות זמינות: 19.28043175 גרם
אנרגיה: 143.5161743 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.427988291 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.286944062 גרם
סוכרים: 0.860832155 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.072839648 גרם
סך פולאט: 0 מק"ג
פולאט: 17.65809631 גרם
היסטידין: 0.038627084 גרם
לאוצין: 0.108155839 גרם
ליזין: 0.118088514 גרם
ארגינין: 0.111466728 גרם
ציסטאין: 0.026487144 גרם
פנילאלנין: 0.089394107 גרם
מתיונין: 0.035316192 גרם
סרין: 0.08166869 גרם
טריפטופן: 0.023176251 גרם
תראונין: 0.073943272 גרם
טירוזין: 0.052974287 גרם
ואלין: 0.113673992 גרם
אבץ: 0.320715159 מ"ג
אשלגן: 464.7478333 מ"ג
נתרן: 263.4013977 מ"ג
סלניום: 0.331089288 מק"ג
סידן: 13.46871281 מ"ג
ברזל: 0.900099337 מ"ג
זרחן: 62.90696716 מ"ג
מגנזיום: 25.39013481 מ"ג
נחושת: 0.119390801 מ"ג
מנגן: 0.169517711 מ"ג
שומן רווי: 0.914336145 גרם
שומן חד בלתי רווי: 4.833528519 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.744266629 גרם
קרוטן: 1.048449397 מק"ג
ויטמין (A-IU): 1.765809536 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.083875954 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.026487146 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.163227081 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 13.37380028 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.32557115 מ"ג
ויטמין (B6): 0.32557112 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 20.65445518 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.961262584 מ"ג
ויטמין (K): 6.083213806 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.001103631 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.003310893 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001103631 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.765257716 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.084207043 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.133737996 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 4.720384121 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.68173492 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.0614281 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.020593753 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 67.34113312 גרם
אחוז איבוד נוזלים: 15 %
האם תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן זית נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן זית להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן זית ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 143.5161743 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד