מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן זית

כמה חלבון יש ב100 גרם תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן זית?

ב-100 גרם תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן זית יש 2.229334593 חלבון

ערך תזונתי תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן זית ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 2.229334593 גרם

סך שומן: 6.721112728 גרם

פחמימות זמינות: 19.28043175 גרם

אנרגיה: 143.5161743 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.427988291 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.286944062 גרם

סוכרים: 0.860832155 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.072839648 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 17.65809631 גרם

היסטידין: 0.038627084 גרם

לאוצין: 0.108155839 גרם

ליזין: 0.118088514 גרם

ארגינין: 0.111466728 גרם

ציסטאין: 0.026487144 גרם

פנילאלנין: 0.089394107 גרם

מתיונין: 0.035316192 גרם

סרין: 0.08166869 גרם

טריפטופן: 0.023176251 גרם

תראונין: 0.073943272 גרם

טירוזין: 0.052974287 גרם

ואלין: 0.113673992 גרם

אבץ: 0.320715159 מ"ג

אשלגן: 464.7478333 מ"ג

נתרן: 263.4013977 מ"ג

סלניום: 0.331089288 מק"ג

סידן: 13.46871281 מ"ג

ברזל: 0.900099337 מ"ג

זרחן: 62.90696716 מ"ג

מגנזיום: 25.39013481 מ"ג

נחושת: 0.119390801 מ"ג

מנגן: 0.169517711 מ"ג

שומן רווי: 0.914336145 גרם

שומן חד בלתי רווי: 4.833528519 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.744266629 גרם

קרוטן: 1.048449397 מק"ג

ויטמין (A-IU): 1.765809536 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.083875954 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.026487146 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.163227081 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 13.37380028 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.32557115 מ"ג

ויטמין (B6): 0.32557112 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 20.65445518 מ"ג

ויטמין (D): 0.744266629 מק"ג

ויטמין (E): 0.961262584 מ"ג

ויטמין (K): 6.083213806 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.001103631 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.003310893 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001103631 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.765257716 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.084207043 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.133737996 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 4.720384121 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.68173492 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.0614281 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.020593753 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 67.34113312 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 15 %

האם תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן זית נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן זית להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.