מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תפוחי אדמה, מבושלים, ללא קליפה, עם רסק עגבניות ושמן קנולה

כמה חלבון יש ב100 גרם תפוחי אדמה, מבושלים, ללא קליפה, עם רסק עגבניות ושמן קנולה?

ב-100 גרם תפוחי אדמה, מבושלים, ללא קליפה, עם רסק עגבניות ושמן קנולה יש 1.322081566 חלבון

ערך תזונתי תפוחי אדמה, מבושלים, ללא קליפה, עם רסק עגבניות ושמן קנולה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 1.322081566 גרם

סך שומן: 3.651898623 גרם

פחמימות זמינות: 13.38888931 גרם

אנרגיה: 94.62025452 ק"קל

סיבים תזונתיים: 1.310829759 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 0.88579464 גרם

כולסטרול: 0.066104077 מ"ג

איזולאוצין: 0.001125176 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 6.547960758 גרם

היסטידין: 0.000843882 גרם

לאוצין: 0.001547117 גרם

ליזין: 0.001687764 גרם

ארגינין: 0.001265823 גרם

ציסטאין: 0.000562588 גרם

פנילאלנין: 0.001687764 גרם

מתיונין: 0.000281294 גרם

סרין: 0.001547117 גרם

טריפטופן: 0.000421941 גרם

תראונין: 0.001687764 גרם

טירוזין: 0.000843882 גרם

ואלין: 0.001125176 גרם

אבץ: 0.204922646 מ"ג

אשלגן: 247.8656769 מ"ג

נתרן: 244.5007019 מ"ג

סלניום: 0.317088604 מק"ג

סידן: 9.15147686 מ"ג

ברזל: 0.272925466 מ"ג

זרחן: 29.64275742 מ"ג

מגנזיום: 15.96976089 מ"ג

נחושת: 0.12341772 מ"ג

מנגן: 0.012517581 מ"ג

שומן טרנס: 0 גרם

שומן רווי: 0.299753875 גרם

שומן חד בלתי רווי: 2.228551388 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.024964809 גרם

קרוטן: 31.06469727 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 2.502109766 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.079465546 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.016174402 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.973136425 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 9.921237946 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.002531646 מ"ג

ויטמין (B6): 0.191701815 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 5.603234768 מ"ג

ויטמין (D): 1.024964809 מק"ג

ויטמין (E): 0.762447238 מ"ג

ויטמין (K): 4.359071732 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.000703235 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.002109705 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.000703235 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.165049225 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.008368495 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.076758087 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 2.173839569 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.695815742 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.328586489 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.046308018 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 78.32630157 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 10 %

האם תפוחי אדמה, מבושלים, ללא קליפה, עם רסק עגבניות ושמן קנולה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תפוחי אדמה, מבושלים, ללא קליפה, עם רסק עגבניות ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.