מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תפוחי אדמה, מבושלים, ללא קליפה, עם פטריות ובצל ושמן קנולה

כמה חלבון יש ב100 גרם תפוחי אדמה, מבושלים, ללא קליפה, עם פטריות ובצל ושמן קנולה?

ב-100 גרם תפוחי אדמה, מבושלים, ללא קליפה, עם פטריות ובצל ושמן קנולה יש 2.357778311 חלבון

ערך תזונתי תפוחי אדמה, מבושלים, ללא קליפה, עם פטריות ובצל ושמן קנולה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 2.357778311 גרם

סך שומן: 5.385402203 גרם

פחמימות זמינות: 14.69939327 גרם

אנרגיה: 114.2988968 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.077566624 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.352931499 גרם

סוכרים: 1.42343092 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.06946905 גרם

סך פולאט: 0 מק"ג

פולאט: 17.53143501 גרם

היסטידין: 0.041189879 גרם

לאוצין: 0.105136894 גרם

ליזין: 0.110393628 גרם

ארגינין: 0.104910195 גרם

ציסטאין: 0.021632798 גרם

פנילאלנין: 0.084075309 גרם

מתיונין: 0.03193989 גרם

סרין: 0.080340989 גרם

טריפטופן: 0.025386721 גרם

תראונין: 0.077861883 גרם

טירוזין: 0.048311513 גרם

ואלין: 0.13395907 גרם

אבץ: 0.357276917 מ"ג

אשלגן: 410.4637451 מ"ג

נתרן: 186.05867 מ"ג

סלניום: 2.37726593 מק"ג

סידן: 12.09518242 מ"ג

ברזל: 0.736480176 מ"ג

זרחן: 66.08260345 מ"ג

מגנזיום: 20.71306992 מ"ג

נחושת: 0.158979207 מ"ג

מנגן: 0.140802279 מ"ג

שומן רווי: 0.400188416 גרם

שומן חד בלתי רווי: 3.312125683 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.542786479 גרם

קרוטן: 0.818538547 מק"ג

ויטמין (A-IU): 1.23800683 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.079115786 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.101384431 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.640681386 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 13.8175621 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.577291489 מ"ג

ויטמין (B6): 0.26006946 מ"ג

ויטמין (B12): 0.008585577 מק"ג

ויטמין (C): 15.54924679 מ"ג

ויטמין (D): 1.542786479 מק"ג

ויטמין (E): 0.92494005 מ"ג

ויטמין (K): 5.234383106 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.000773754 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.002321263 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001125216 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.2491972 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.011966296 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.114859268 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 3.231225729 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 1.056043983 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.485968709 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.068881206 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 73.4798584 גרם

אחוז איבוד נוזלים: 10 %

האם תפוחי אדמה, מבושלים, ללא קליפה, עם פטריות ובצל ושמן קנולה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תפוחי אדמה, מבושלים, ללא קליפה, עם פטריות ובצל ושמן קנולה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.