מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תפוחי אדמה, מבושלים, עם קליפה, מטוגנים

כמה חלבון יש ב100 גרם תפוחי אדמה, מבושלים, עם קליפה, מטוגנים?

ב-100 גרם תפוחי אדמה, מבושלים, עם קליפה, מטוגנים יש 2.200000048 חלבון

ערך תזונתי תפוחי אדמה, מבושלים, עם קליפה, מטוגנים ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 2.200000048 גרם

סך שומן: 9.640000343 גרם

פחמימות זמינות: 21.07999992 גרם

אנרגיה: 185 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.200000048 גרם

אלכוהול: 0 גרם

סוכרים: 1.54 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

סך פולאט: 12 מק"ג

פולאט: 12 גרם

אבץ: 0.349999994 מ"ג

אשלגן: 434 מ"ג

נתרן: 310 מ"ג

סלניום: 0.4 מק"ג

סידן: 9 מ"ג

ברזל: 0.379999995 מ"ג

זרחן: 52 מ"ג

מגנזיום: 25 מ"ג

נחושת: 0.210999995 מ"ג

שומן רווי: 1.279999971 גרם

שומן חד בלתי רווי: 3.854000092 גרם

שומן רב בלתי רווי: 4.170000076 גרם

קרוטן: 2 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.109999999 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.025 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.585000038 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 14.9 מ"ג

ויטמין (B6): 0.342000008 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 12.80000019 מ"ג

ויטמין (D): 4.170000076 מק"ג

ויטמין (E): 1.179999948 מ"ג

ויטמין (K): 13.1 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.001 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.003 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.002 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.879000008 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.022 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.305000007 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 3.779000044 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 3.614000082 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.555000007 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.052000001 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 63.04000092 גרם

האם תפוחי אדמה, מבושלים, עם קליפה, מטוגנים נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תפוחי אדמה, מבושלים, עם קליפה, מטוגנים להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.