מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תפוח אדמה, חי, ללא קליפה
כמה חלבון יש ב100 גרם תפוח אדמה, חי, ללא קליפה?
ב-100 גרם תפוח אדמה, חי, ללא קליפה יש 2.019999981 חלבון
ערך תזונתי תפוח אדמה, חי, ללא קליפה ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 2.019999981 גרם
סך שומן: 0.090000004 גרם
פחמימות זמינות: 17.46999931 גרם
אנרגיה: 77 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.200000048 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.26 גרם
סוכרים: 0.78 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.066 גרם
סך פולאט: 16 מק"ג
פולאט: 16 גרם
היסטידין: 0.035 גרם
לאוצין: 0.098 גרם
ליזין: 0.107 גרם
ארגינין: 0.101 גרם
ציסטאין: 0.024 גרם
פנילאלנין: 0.081 גרם
מתיונין: 0.032 גרם
סרין: 0.074 גרם
טריפטופן: 0.021 גרם
תראונין: 0.067 גרם
טירוזין: 0.048 גרם
ואלין: 0.103 גרם
אבץ: 0.289999992 מ"ג
אשלגן: 421 מ"ג
נתרן: 6 מ"ג
סלניום: 0.3 מק"ג
סידן: 12 מ"ג
ברזל: 0.779999971 מ"ג
זרחן: 57 מ"ג
מגנזיום: 23 מ"ג
נחושת: 0.108000003 מ"ג
מנגן: 0.153 מ"ג
שומן רווי: 0 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.002 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.043000001 גרם
קרוטן: 1 מק"ג
ויטמין (A-IU): 2 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.079999998 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.032000002 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 1.05400002 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 12.1 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.295 מ"ג
ויטמין (B6): 0.294999987 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 19.70000076 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.01 מ"ג
ויטמין (K): 1.9 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.001 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.003 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.001 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.016000001 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.004 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.001 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.032000002 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.01 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 79.33999634 גרם
האם תפוח אדמה, חי, ללא קליפה נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תפוח אדמה, חי, ללא קליפה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי תפוח אדמה, חי, ללא קליפה ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 77 קק"ל
