מהו ערך תזונתי ל-100 גרם תפוח אדמה, חי, ללא קליפה

כמה חלבון יש ב100 גרם תפוח אדמה, חי, ללא קליפה?

ב-100 גרם תפוח אדמה, חי, ללא קליפה יש 2.019999981 חלבון

ערך תזונתי תפוח אדמה, חי, ללא קליפה ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 2.019999981 גרם

סך שומן: 0.090000004 גרם

פחמימות זמינות: 17.46999931 גרם

אנרגיה: 77 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.200000048 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.26 גרם

סוכרים: 0.78 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.066 גרם

סך פולאט: 16 מק"ג

פולאט: 16 גרם

היסטידין: 0.035 גרם

לאוצין: 0.098 גרם

ליזין: 0.107 גרם

ארגינין: 0.101 גרם

ציסטאין: 0.024 גרם

פנילאלנין: 0.081 גרם

מתיונין: 0.032 גרם

סרין: 0.074 גרם

טריפטופן: 0.021 גרם

תראונין: 0.067 גרם

טירוזין: 0.048 גרם

ואלין: 0.103 גרם

אבץ: 0.289999992 מ"ג

אשלגן: 421 מ"ג

נתרן: 6 מ"ג

סלניום: 0.3 מק"ג

סידן: 12 מ"ג

ברזל: 0.779999971 מ"ג

זרחן: 57 מ"ג

מגנזיום: 23 מ"ג

נחושת: 0.108000003 מ"ג

מנגן: 0.153 מ"ג

שומן רווי: 0 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.002 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.043000001 גרם

קרוטן: 1 מק"ג

ויטמין (A-IU): 2 יב"ל

ויטמין (A -RAE): 0 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.079999998 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.032000002 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 1.05400002 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 12.1 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.295 מ"ג

ויטמין (B6): 0.294999987 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 19.70000076 מ"ג

ויטמין (D): 0.043000001 מק"ג

ויטמין (E): 0.01 מ"ג

ויטמין (K): 1.9 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0.001 גרם

חומצה לאורית (12:0): 0.003 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.016000001 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.001 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.004 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.001 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.032000002 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.01 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 79.33999634 גרם

האם תפוח אדמה, חי, ללא קליפה נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם תפוח אדמה, חי, ללא קליפה להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.