מהו ערך תזונתי ל-100 גרם FFQ-אגוזים, שקדים, פיסטוקים, בוטנים
כמה חלבון יש ב100 גרם FFQ-אגוזים, שקדים, פיסטוקים, בוטנים?
ב-100 גרם FFQ-אגוזים, שקדים, פיסטוקים, בוטנים יש 18.52833521 חלבון
ערך תזונתי FFQ-אגוזים, שקדים, פיסטוקים, בוטנים ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 18.52833521 גרם
סך שומן: 54.98705547 גרם
פחמימות זמינות: 12.16103471 גרם
אנרגיה: 609.4883504 ק"קל
סיבים תזונתיים: 8.58757195 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.076722166 גרם
סוכרים: 4.323351406 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
איזולאוצין: 0.710378696 גרם
פולאט: 71.30685906 גרם
היסטידין: 0.474305201 גרם
לאוצין: 1.339271783 גרם
ליזין: 0.629769797 גרם
ארגינין: 2.300868752 גרם
ציסטאין: 0.249234126 גרם
פנילאלנין: 0.95012422 גרם
מתיונין: 0.236217594 גרם
סרין: 0.960532035 גרם
טריפטופן: 0.206248585 גרם
תראונין: 0.619590213 גרם
טירוזין: 0.501472142 גרם
ואלין: 0.867933564 גרם
אבץ: 3.486307767 מ"ג
אשלגן: 638.6070724 מ"ג
נתרן: 240.8140755 מ"ג
סלניום: 7.082228299 מק"ג
סידן: 139.414628 מ"ג
ברזל: 3.639488946 מ"ג
זרחן: 421.3684174 מ"ג
מגנזיום: 209.566771 מ"ג
נחושת: 1.323211761 מ"ג
מנגן: 2.544550277 מ"ג
שומן טרנס: 0 גרם
שומן רווי: 5.766520723 גרם
שומן חד בלתי רווי: 24.89753042 גרם
שומן רב בלתי רווי: 20.63029162 גרם
קרוטן: 16.78389648 מק"ג
ויטמין (A-IU): 152.0589084 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 1.447546845 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.340597604 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.477253051 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 3.7788444 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 52.28422361 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.646198779 מ"ג
ויטמין (B6): 0.369529343 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 0.763674516 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 10.1736504 מ"ג
ויטמין (K): 6.662010102 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.00213906 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.00213906 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.00213906 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.009521591 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 4.096983112 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.136682706 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 1.433124382 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 24.57690611 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 19.11355402 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 2.336089021 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.171052817 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0.000343911 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.000343911 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 3.163929951 גרם
האם FFQ-אגוזים, שקדים, פיסטוקים, בוטנים נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם FFQ-אגוזים, שקדים, פיסטוקים, בוטנים להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי FFQ-אגוזים, שקדים, פיסטוקים, בוטנים ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 609.4883504 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד