מהו ערך תזונתי ל-100 גרם גזר, טרי או מבושל או מיץ גזר

גזר (Carrot) ערך תזונתי

כמה חלבון יש ב-100 גרם גזר טרי או מבושל כולל מיץ גזר?

ב-100 גרם FFQ-גזר, טרי או מבושל כולל מיץ גזר יש 0.9 חלבון

ערך תזונתי FFQ-גזר, טרי או מבושל כולל מיץ גזר ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 0.906565138 גרם

סך שומן: 0.229486293 גרם

פחמימות זמינות: 6.592960808 גרם

אנרגיה: 40.13347212 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.78190343 גרם

אלכוהול: 0 גרם

פרוקטוז: 0.55 גרם

סוכרים: 4.536675332 גרם

כולסטרול: 0 מ"ג

איזולאוצין: 0.077 גרם

פולאט: 17.95056823 גרם

היסטידין: 0.04 גרם

לאוצין: 0.102 גרם

ליזין: 0.101 גרם

ארגינין: 0.091 גרם

ציסטאין: 0.083 גרם

פנילאלנין: 0.061 גרם

מתיונין: 0.02 גרם

סרין: 0.054 גרם

טריפטופן: 0.012 גרם

תראונין: 0.191 גרם

טירוזין: 0.043 גרם

ואלין: 0.069 גרם

אבץ: 0.23299086 מ"ג

אשלגן: 307.2639945 מ"ג

נתרן: 100.8401715 מ"ג

סלניום: 0.195894912 מק"ג

סידן: 32.37034094 מ"ג

ברזל: 0.309319677 מ"ג

זרחן: 34.45888501 מ"ג

מגנזיום: 11.76506976 מ"ג

נחושת: 0.041087135 מ"ג

מנגן: 0.142650502 מ"ג

שומן רווי: 0.035784954 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.0127137 גרם

שומן רב בלתי רווי: 0.111860612 גרם

קרוטן: 8307.958922 מק"ג

ויטמין (A -RAE): 839.4825874 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.066600738 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.055962697 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.921131024 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 8.811358796 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.271790199 מ"ג

ויטמין (B6): 0.141793302 מ"ג

ויטמין (B12): 0 מק"ג

ויטמין (C): 5.63676188 מ"ג

ויטמין (D): 0.111860612 מק"ג

ויטמין (E): 0.722158027 מ"ג

ויטמין (K): 13.30937038 מק"ג

חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם

חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם

חומצה קפרילית (8:00): 0 גרם

חומצה קפרית (10:0): 0 גרם

חומצה לאורית (12:0): 4.62E-05 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 2.31E-05 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.033833103 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.00185943 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.001836324 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.01085427 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 0.109675773 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.002021167 גרם

חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0 גרם

חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם

חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם

חומצה ארוסית (22:1): 0 גרם

חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם

לחות: 88.49036096 גרם

האם FFQ-גזר, טרי או מבושל כולל מיץ גזר נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם FFQ-גזר, טרי או מבושל כולל מיץ גזר להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.