מהו ערך תזונתי ל-100 גרם FFQ-חיטה, בורגול, קוסקוס, קינואה, כוסמת, גריסים, תירס מבושלים, פריקי
כמה חלבון יש ב100 גרם FFQ-חיטה, בורגול, קוסקוס, קינואה, כוסמת, גריסים, תירס מבושלים, פריקי?
ב-100 גרם FFQ-חיטה, בורגול, קוסקוס, קינואה, כוסמת, גריסים, תירס מבושלים, פריקי יש 3.544315134 חלבון
ערך תזונתי FFQ-חיטה, בורגול, קוסקוס, קינואה, כוסמת, גריסים, תירס מבושלים, פריקי ל- 100 גרם
מה זה ערך גליקמי?
האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
חלבון: 3.544315134 גרם
סך שומן: 1.940568748 גרם
פחמימות זמינות: 20.16743948 גרם
אנרגיה: 114.7159778 ק"קל
סיבים תזונתיים: 2.537761577 גרם
אלכוהול: 0 גרם
פרוקטוז: 0.313677448 גרם
סוכרים: 1.540910719 גרם
כולסטרול: 0 מ"ג
רב כוהלים: 0 גרם
איזולאוצין: 0.07022861 גרם
פולאט: 22.86891478 גרם
היסטידין: 0.038181567 גרם
לאוצין: 0.13063699 גרם
ליזין: 0.044947119 גרם
ארגינין: 0.072400303 גרם
ציסטאין: 0.044595451 גרם
פנילאלנין: 0.088223815 גרם
מתיונין: 0.029083997 גרם
סרין: 0.085734798 גרם
טריפטופן: 0.032161238 גרם
תראונין: 0.05296977 גרם
טירוזין: 0.049828207 גרם
ואלין: 0.080555248 גרם
אבץ: 0.4094436 מ"ג
אשלגן: 105.3492007 מ"ג
נתרן: 214.968347 מ"ג
סלניום: 0.314488323 מק"ג
סידן: 12.78700085 מ"ג
ברזל: 0.64748286 מ"ג
זרחן: 51.71069308 מ"ג
מגנזיום: 22.32823477 מ"ג
נחושת: 0.078490698 מ"ג
מנגן: 0.603607631 מ"ג
יוד: 0 מק"ג
שומן טרנס: 0 גרם
שומן רווי: 0.255459502 גרם
שומן חד בלתי רווי: 0.888715841 גרם
שומן רב בלתי רווי: 0.803567137 גרם
קרוטן: 81.3654969 מק"ג
ויטמין (A-IU): 77.14358494 יב"ל
ויטמין (A -RAE): 8.290902424 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין): 0.056178583 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.032262666 מ"ג
ויטמין B3 (ניאצין): 0.97983765 מ"ג
ויטמין B4 (כולין): 4.952623648 מ"ג
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.263850756 מ"ג
ויטמין (B6): 0.060175095 מ"ג
ויטמין B7 (ביוטין): 0.007691752 מ"ג
ויטמין (B12): 0 מק"ג
ויטמין (C): 2.975005395 מ"ג
ויטמין (D): 0 מק"ג
ויטמין (E): 0.26269955 מ"ג
ויטמין (K): 21.65125492 מק"ג
חומצה בוטירית (4:00): 0 גרם
חומצה קפרואית (6:00): 0 גרם
חומצה קפרילית (8:00): 0.00068689 גרם
חומצה קפרית (10:0): 0.000378553 גרם
חומצה לאורית (12:0): 0.000563251 גרם
חומצה מיריסטית (14:0): 0.000688624 גרם
חומצה פלמיטית (16:0): 0.192996708 גרם
חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.011243035 גרם
חומצה סטיארית (18:0): 0.04409066 גרם
חומצה אוליאית (18:1): 0.86490305 גרם
חומצה לינוליאית (18:2): 0.557147966 גרם
חומצה לינולנית (18:3): 0.095783681 גרם
חומצה פרינרית (18:4): 0 גרם
חומצה גדולאית (20:1): 0.01175588 גרם
חומצה ארכידונית (20:4): 0 גרם
חומצה איקוסאפנטאנואית (20:5): 0 גרם
חומצה ארוסית (22:1): 0.000133963 גרם
חומצה דוקוסאהקסאנואית (22:6): 0 גרם
לחות: 61.61158446 גרם
האם FFQ-חיטה, בורגול, קוסקוס, קינואה, כוסמת, גריסים, תירס מבושלים, פריקי נחשב מזון בריא
חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם FFQ-חיטה, בורגול, קוסקוס, קינואה, כוסמת, גריסים, תירס מבושלים, פריקי להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.
ערך תזונתי FFQ-חיטה, בורגול, קוסקוס, קינואה, כוסמת, גריסים, תירס מבושלים, פריקי ל- 100 גרם
אנרגיה (קלוריות): 114.7159778 קק"ל
הצטרפו עכשיו לקבוצת הווטסאפ שלנו והשארו מעודכנים בכל הנושאים החשובים ביותר בנושאי בריאות/רפואה/תזונה בריאה ועוד