מהו ערך תזונתי ל-100 גרם FFQ-מנסף ללא בשר, פת עדשים, פת ג'רישה ללא בשר

כמה חלבון יש ב100 גרם FFQ-מנסף ללא בשר, פת עדשים, פת ג'רישה ללא בשר?

ב-100 גרם FFQ-מנסף ללא בשר, פת עדשים, פת ג'רישה ללא בשר יש 3 חלבון

ערך תזונתי FFQ-מנסף ללא בשר, פת עדשים, פת ג'רישה ללא בשר ל- 100 גרם

מה זה ערך גליקמי?

האינדקס הגליקמי הוא מדד למהירות שבה מזון יעלה את רמת הסוכר בדם. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה יגרום לעלייה מהירה של רמת הסוכר בדם, בעוד שמזונות בעלי ערך גליקמי נמוך עשויים לקחת שעות או אפילו ימים עד שהם משפיעים על רמת הסוכר בדם.

חלבון: 3 גרם

סך שומן: 2.6 גרם

פחמימות זמינות: 23.6 גרם

אנרגיה: 140 ק"קל

סיבים תזונתיים: 2.5 גרם

סוכרים: 0.071 גרם

איזולאוצין: 0.065 גרם

פולאט: 10.6 גרם

היסטידין: 0.035 גרם

לאוצין: 0.124 גרם

ליזין: 0.054 גרם

ארגינין: 0.125 גרם

ציסטאין: 0.031 גרם

פנילאלנין: 0.08 גרם

מתיונין: 0.035 גרם

סרין: 0.079 גרם

תראונין: 0.054 גרם

טירוזין: 0.05 גרם

ואלין: 0.091 גרם

אבץ: 0.52 מ"ג

אשלגן: 57.2 מ"ג

נתרן: 178.4 מ"ג

סלניום: 3.495 מק"ג

סידן: 13.5 מ"ג

ברזל: 0.64 מ"ג

זרחן: 43 מ"ג

מגנזיום: 22.3 מ"ג

נחושת: 0.08 מ"ג

מנגן: 0.236 מ"ג

יוד: 0 מק"ג

שומן רווי: 0.371 גרם

שומן חד בלתי רווי: 0.718 גרם

שומן רב בלתי רווי: 1.39 גרם

קרוטן: 0.5 מק"ג

ויטמין B1 (תיאמין): 0.043 מ"ג

ויטמין B2 (ריבופלאבין): 0.021 מ"ג

ויטמין B3 (ניאצין): 0.835 מ"ג

ויטמין B4 (כולין): 4.679 מ"ג

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית): 0.214 מ"ג

ויטמין (B6): 0.074 מ"ג

ויטמין (D): 1.39 מק"ג

ויטמין (E): 0.37 מ"ג

ויטמין (K): 0.318 מק"ג

חומצה קפרילית (8:00): 0.001 גרם

חומצה מיריסטית (14:0): 0.001 גרם

חומצה פלמיטית (16:0): 0.306 גרם

חומצה פלמיטולאית (16:1): 0.004 גרם

חומצה סטיארית (18:0): 0.048 גרם

חומצה אוליאית (18:1): 0.711 גרם

חומצה לינוליאית (18:2): 1.353 גרם

חומצה לינולנית (18:3): 0.037 גרם

חומצה גדולאית (20:1): 0.003 גרם

לחות: 67.2 גרם

האם FFQ-מנסף ללא בשר, פת עדשים, פת ג'רישה ללא בשר נחשב מזון בריא

חשוב לציין שמה שבריא עבור אדם כזה או אחר יכול להיות לא בריא לאחרים. דבר ראשון, מומלץ להתייעץ עם הרופא האישי או התזונאית האם FFQ-מנסף ללא בשר, פת עדשים, פת ג'רישה ללא בשר להיות כחלק מן התפריט השבועי שלכם או אולי החודשי ואין לראות בכתבה הזאת המלצה אם לצורך את המוצר או לא.